马博士谈营养(9):钙,补还是不补?

近来,江湖上不知怎么与小小的元素们较上劲啦。锰还没有折腾完,又热议钙了,特别是关于6个月以内的婴儿是不是应该补钙。
2012年1月12日,卫生部印发了《母婴健康素养-基本知识与技能(试行)》。《母婴健康素养》分为三部分共55条,内容涉及孕产妇的营养、身体活动、体重控制、分娩方式、产褥期护理、母乳喂养和新生儿保健等。
在《母婴健康素养》中特别强调了母乳喂养的重要性,第(十八)条指出:母乳是婴儿最理想的天然食物,提倡纯母乳喂养6个月。关于“补钙”的问题,《母婴健康素养》(二十六)条提示,婴儿从出生开始,应当在医生指导下每天补充维生素D 400-800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
众所周知,母乳中含的营养物质齐全、比例合理,并且含有多种免疫活性物质。纯母乳喂养能满足6个月以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素;母乳喂养经济、安全又方便,不易发生过敏反应。母乳喂养有利于增进母子感情,促进母体的复原。
母乳中钙含量丰富,进行母乳喂养,一般不会出现钙的缺乏。因此,正常足月的孩子出生后的头六个月不用额外补充钙。值得注意的是,母乳中维生素D含量较低,在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节,婴儿的户外活动时间少,单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要,容易发生维生素D缺乏。
考虑到孕中期、孕末期,胎儿对钙的需要量明显增加,而胎儿需要的钙是由母亲提供的,因此,孕妇钙需要量明显增加。如果乳母膳食中钙摄入量不能满足需要,乳母骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定,乳母可因缺钙而易患骨质软化症,出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状。为保证乳汁中钙含量的稳定及母体的钙平衡及后续骨健康,乳母应增加钙摄入量。从孕中期开始,每天至少应该喝250毫升的牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙,或喝450~500毫升的低脂牛奶。
钙是维持我们健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占我们体重的1.5%~2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿,另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中,在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。
人体在不同时期对钙的需要量不同,《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的每人每天钙的适宜量,6个月以下300毫克,6个月-1岁400毫克,1~4岁600毫克,4~11岁800毫克,11~18岁1000毫克,18~50...

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选用钙制剂时的注意事项


    随着医学进展,现已认识到钙失衡与许多疾病的发生、发展密切相关,并认识到钙是钙通道阻滞剂等药物的药理所在。近几十年国内外尤其在我国缺钙已成了当今谈论的热门话题,随着钙制剂的增多及应用的广泛,当前如何正确地选用钙剂以及应用时的注意事项,也成为妇、儿科等临床医生值得重视的一个问题,现将选用钙制剂的注意事项归纳如下。 1. 严格掌握适应证及禁忌证
       尽管钙剂的毒副作用小,比较安全,但应用不当也可致高钙血症、异位钙化,严重的还可引起心律不齐、昏迷甚至死亡。因此在应用时也须严格掌握适应证和...

缺钙吃什么好?保尔钙——最优质的高吸收钙

钙是人体内含量最多的矿物质,其中99%集中在骨骼与牙齿中,是构成骨骼与牙齿的主要成分;1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中,对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。钙缺乏可导致婴幼儿佝偻病、成人骨软化症与骨质疏松症的发生,以及手足抽搐等。

千林保尔钙以优质碳酸钙、维生素D以及酪蛋白磷酸肽为主要原料精制而成的新一代液体钙。与液体钙软胶囊相比较,本品中添加了CPP(酪蛋白磷酸肽),有效地促进钙吸收,科学试验证明,CPP最大可以提高钙的基础吸收率的80%,因此被公认为“高效促钙吸收因子”。千林保尔钙是保健市场上首选的补充钙质以及维生素D的优质产品。

为什么说千林保尔钙是新一代的液体钙?
答...

肝炎后肝硬化有哪些种类?膳食含钙多

3. 丙型肝炎传播方式、传染途径取乙型肝炎相似。目前以为:输血后惹起的肝炎中80%~90%属丙型肝炎。此型肝炎也可改变发展为肝软化疾病。
2. 乙型肝炎 由乙型肝炎病毒传播而惹起。此类病毒可在病人体内长期存在,其中30%可发展败慢性肝炎,并可改变败肝软化疾病。大少数病人从感染乙型肝炎病毒到出隐肝软化疾病的临床症状最短的5~10年,最长20~40年。它是改变败肝软化疾病发病率最高的一类肝炎。
饮食中露钙最少的女性患卵巢癌的可能比最低者小54%,尽管还需入一步研究来证实饮食中可能有益的特地败分。
5. 戊型肝炎 潜伏期为2~9周,较乙型肝炎为短,较甲型肝炎为长。一败人发病为少。本型肝炎生亡率...

食钙有助于预防卵巢癌

卵巢囊肿过去一直被看作是中老年女性易患的妇科肿瘤,发病年龄以35-50岁居多。近年来,卵巢囊肿出现了日益年轻化趋势。据临床统计,卵巢囊肿以20—40岁女性居多,年龄最小的仅21岁,未婚女性发病的更不在少数。
卵巢囊肿是影响女性健康的常见妇科病之一,有良性和恶性之分。卵巢囊肿早期常表现为阴道不规则出血、腹胀、盆腔疼痛、尿急等症状。尤其当这此症状比较严重、出血频繁且同时出现时,女性患卵巢囊肿的可能性更高,病变恶性卵巢癌的危害就更大。卵巢恶性肿瘤由于患病初期很少有症状,因此早期诊断困难,就诊时70%已属晚期,是目前严重威胁妇女生命的恶性肿瘤之一。所以,对于被确诊患有卵巢囊肿的女性来说...

[存]《丽水文学》2010年第4期:深水码头(2首)肾钙

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