人怎样减少脂肪?

人怎样减少脂肪? 
  首先,要确定的是“肥胖”的类型。众所周知,造成肥胖的因素有遗传、基因突变、饮食无度和药物激素等,但大家都忽略了一点,那就是——工作压力。身体长时间处于超负荷状态、精神紧张、神经紧绷,再加上工作时间紧迫造成了饮食不规律、休息不充分,致使消化、吸收系统紊乱,体内垃圾激增且不能顺利排出,必然会使皮下脂肪、垃圾赘余而造成“肥胖”。简单的说就是过度的体能消化造成新陈代谢的混乱。
  再者,必须明确一点,“减肥”是减“体积”而非单纯的减“体重”。虽然体重减少有助于体形的恢复,但对于只是某些部位“变形”而体重正常者绝非良策!腰、腹、大腿等部位易使脂肪堆积,也是最容易看出一个人是否发胖的部位,所以我们应该对症下药!最科学、健康的减肥方法是在调理、恢复正常的新陈代谢的同时,针对发胖部位逐个击破!
  我们可以从以下四个方面着手:
  1.饮食:这是最基础、最重要的,控制饮食并非“少吃”甚至“不吃”,每天必须补充足够的蛋白质、维生素、矿物质、水分(这些都不会造成肥胖),在此前提下适量补充热量、不饱和脂肪酸。建议去找个营养师专门配一个食谱,给出每种营养物质详细的每日必须的摄入量及上限。千万别吃肯德基、麦当劳等洋快餐!因为这些食品会导致“三高三低”,北京40%的儿童患肥胖症,罪魁祸首就是这个!
  2.运动:可以加速新陈代谢,促进热量和脂肪的消耗、转化,但绝对要注意时间和强度!最佳运动时间是早上,晚上睡觉前绝不能剧烈运动,如果身体已经很疲倦,大量自由基和乳酸在侵蚀着身体,那就赶紧休息!不然只能是雪上加霜…
  对于腰、腹等部位可以做仰卧起坐,不需要太用力或太快,10秒一次都没问题,等做到出汗加微喘且腰腹感觉酸、热就差不多了。腿部的话跑步不错,但切记要慢跑,不能让乳酸过多刺激腿部。其实最简单、方便、轻松、愉悦的减肥运动是瑜伽,既能消耗热量、促进血液循环、加速废物的排出,又能塑造形体、增加身体柔软度,可谓一举多得!
  3.良好的生活习惯:首先要保证充足的睡眠,但必须要有规律。偶尔一次的...

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脂肪瘤症状

分类:脂肪瘤
脂肪瘤是一种良性肿瘤,有单发性脂肪瘤和多发性脂肪瘤,当体表瘤体较小时可以不予考虑:其特点是良性多,恶性少;瘤体小,生长慢;单个多,也有多发;体表任何部位都可长,一般无症状,多在无意中发现。瘤体浅表,容易诊察。
什么是多发性脂肪瘤:
脂肪瘤多发生于皮下。瘤周有一层薄的结缔组织包囊,内有被结缔组织束分成叶状成群的正常脂肪细胞。有的脂肪瘤在结构上除大量脂肪组织外,还含有较多结缔组织或血管,即形成复杂的脂肪瘤。
脂肪瘤有单发和多发性的,常见于四肢、胸、腹部皮下,呈多个较小的圆形或卵圆形结节;也有较的,较一般脂肪瘤略硬,压之有轻度酸胀感或轻度疼痛,称之为痛性脂肪瘤。此外,尚有一种为...

孩子补出脂肪肝怎么办?

 
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  ——本月29日,法国脂肪雕塑大师苏勒芒博士亲访亚韩——
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脂肪肉瘤的手术后复发怎么办?


  脂肪肉瘤怎么治疗好呢?脂肪肉瘤的治疗首先应该以手术为主,术后可联合其他治疗如中医药,细胞免疫治疗等等。对于全身化、放疗并不敏感,也难以奏效。脂肪肉瘤手术原则要根据脂肪肉瘤的不同类型决定。对于分化良好型的脂肪肉瘤行局部广泛切除即可,而多形性脂肪肉瘤则以根治性切除术为宜。脂肪肉瘤手术时要注意肿瘤在肌肉间隙蔓延生长的特殊性。另外肿瘤与正常组织界线不清,也可能有肿瘤延伸移行而遗留造成日后复发,故手术原则应沿肌肉间隙清除手术视野内肉眼见到的脂肪组织,之后辅以细胞免疫治疗清除残余病灶,防止肿瘤复发转移。对于腹膜后的脂肪肉瘤治疗也应采用此原则,如果位于肾周脂肪囊周围的肿瘤,更应将肾周脂肪一并切除,此部...

惊!皮肤为何长出脂肪团?

脂肪团又被称为“橘子皮皮肤”

这种皮肤的表面凹凸不平,呈现出类似于橙子皮的表面状态,因而也称为“橙子皮皮肤”。

脂肪团一般产生于妇女身上。与男性相比较,她们的结缔组织更加松散和柔软,以便在怀孕期间能够尽可能地膨胀。妇女的弹性结缔组织纤维是呈平行状的,这样,位于纤维之间的脂肪细胞就可能相互挤压,男性则不可能,因为男性身体的组织是呈交叉状的。此外,女性的脂肪细胞是呈圆形的,在受到挤压之后便会纵向向上;而男性的脂肪细胞形状则要平缓些,而且是横向伸展的。

PS:要经常按摩易长脂肪部位。

假如脂肪细胞营养过剩时,也会产生脂肪团。此时,单个的脂肪细胞就会结成一大块脂肪团,挤压上表皮。较细小的...
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