晚上睡觉抽搐，那就穿舒适的鞋子。平足和其他身体结构的问题使一些人特别容易发作腿抽筋。适宜的鞋是补偿的办法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时分，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发作痉挛。只需将被褥拉松一些就能够了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展办法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的办法相同。还能够将足前部置于楼梯踏步的第一阶，渐渐下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。晚上睡觉抽搐是怎样回事？假如平常活动量大（包括漫步、整理花园、做家务），需求补充液体以防止脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能招致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用几水取决于你的活动量和所食用的食物。由于口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微小，我们在年老后可能会遗忘喝足量的水。一些人还担忧由于喝水太多而上厕所次数增加，特别是晚上更不便当。
   儿童发烧抽搐是怎样回事？要镇定,坚持安静,制止给孩子一切不用要的刺激.坚持呼吸道通畅.将孩子放平,头倾向一侧,及时清算口腔内的分泌物,呕吐物,以免吸入气管,惹起窒息或吸入性肺炎.惊厥严重发作紫绀时,应立刻吸氧,以减少缺氧性脑损伤 .无抗惊厥药时可按压人中,合谷,留意不要太用力,防止损伤皮肤,给孩子带来不用要的痛苦.复杂型惊厥应送医院诊治.初次高热惊厥以后,约有40％的患儿会复发.复发的风险要素有：起病岁数小;亲属有高热惊厥或癫痫史，第一次发作就有复杂型高热惊厥的表现.
　　儿童发烧抽搐发作对大脑有很大损伤,所以要防止重复惊厥而惹起的脑损伤致智力障碍.尽量防止发热要素.平常多停止户外活动,使孩子逐步顺应外界环境的冷热变化.但也应留意气温改动,及时增减衣物, 避免感冒.留意合理的饮食配置,加强孩子身体素质.一旦发热要尽快将体温控制在38℃以下.首先要服用降体温药,目前的降体温药种类很多,在这里引荐阿苯,这种药的成分是阿司匹林和苯巴比妥,前者可降温,后者可镇静止痉;并立刻给予物理降温,用25％～50％的酒精擦浴,酒精擦浴时要留意,制止擦颈后,前胸,脚,颈旁,腋下,腹股沟等有大血管处.药物降温比物理降温法起效慢.诊断为复杂型的患儿,一定要按时有规律地长期服药,可口服鲁米那3～5毫克,服药期限从最后一次惊厥发作之日算起满３...