第七节：练习易筋经的注意事项和练功者须知
我们在练习易筋经时首先要抱有一种恭敬心，明白易筋经的练习不是简简单单动作的练习，它有别于一般的体育运动锻炼，除了在技术方面要严格要求外，在饮食起居、时间情绪上都要有一个全方位的调节，这样才能使练习易筋经的修炼者达到事半功倍的作用，如果仅仅把它当成一种普通功法，将永远也不能体察到易筋经的神妙之处。
练习易筋经须知
易筋经共分预备式、十二正势、结束式，十二正势分别依照人体十二正经经脉依次疏通全身经络,顺气血,继而调理五脏六腑,疗伤治病,使生理功能恢复到最正常的运作状况,再由弱转强。结束式主要是打通奇经八脉当中的任督二脉，同时又为前十二正势积存起来的能量进行转化，又因本功法每一势兼具整体气血同时加速调整相应经络的效果,故能将生理结构与心理层次,相互交替地层层调整和脱换。练习此功法要做到以下四点，方能出现好的效果:
(一)在日常生活当中保持一种超然洒脱的态度，对事物不要过于执着，练功过程当中要始终保持思想平静，不要过分追求练功的效果，始终遵循随其自然的态度。
(二)生活起居一定要有规律，尽量按照脏腑、经络的兴衰安排吃穿住行，这样才能练功事半功倍。
(三)注意合理饮食,善于营养的均衡摄取。
(四)要有坚定的信心和恒心，不能半途而废。
以上各项,若缺其一,功效便会打折扣,配合得愈好,练功效果便愈好。
一、练功基本注意事项
1、保持练功地方空气流通,光线保持光明，尽量在环境好的室外练功。
2、尽量穿宽松的棉织品衣物。
3、取出身上束缚和会影响经络流通的物件，比如手表腰带等
4、尽量不要赤脚直接站在水泥地面上,必须站在泥土、地毯或者木板上。
5、不可当风练功，有汗时候尤其注意，练完后也不可马上用冷水洗澡,因为练功是毛孔是张开的,用冷水一激很容易落下毛病,半小时后才可进行,但最好不要用冷水,最好用温水为益.
6、餐后半小时方可练功。
7、练完功不可立即进食,十五分钟之后方可。
8、情绪不平静时,不可勉强练功。
9、身心疲劳时,不可勉强练功。
10、练功时一定要注意呼吸顺畅,自然呼吸,不要人为的去调节呼吸,呼吸以顺畅舒服为益,切记不可弩气,吞气等。
11、尽量不要同时练两种以上的功法，整个脏腑及经络会因气血混乱而受到损伤。
12、易筋经练完后,可以在身体和肢体上轻轻拍打, 帮助身体松弛和缓解;同时也可对...