出国，你做好了心理准备吗
经过几番拼搏，小吴终于以优异的成绩，如愿以偿地迈进了自己梦寐以求的美国某院校的理想专业，成为许多同龄人羡慕的天之骄子，为此着实让他兴奋了一段时间。可是短暂的兴奋之后，他渐渐就觉得不对劲，浑身感觉不舒服，首先是自己与周围人语言不通，尤其是与当地人难以沟通交流，听着人家叽叽咕咕讲了半天，自己却不知所云，置身于这样一个陌生的国度，让他充满恐惧感；吃惯了麻辣味的饮食习惯，难以下咽西餐的菜肴，那些食物吃在嘴里没有任何滋味，时不时还出现腹痛、拉肚子等；而且以前老师填鸭式的教育方法与现在辅导式教育方法迥然不同……总之，自己对新的学习生活环境就是不习惯。不久，小吴出现失眠，焦虑紧张，心烦意乱，六神无主，整天郁郁寡欢，对任何事情都没有兴趣，连平时最喜欢的吉他也懒得摸，不知道自己应该干什么，记忆力也大不如从前，学习成绩日趋下降。
其实，类似小吴的情况在出国留学和打工的人中并非罕见现象，是一种常见现象，小吴所患的是一种叫做“适应障碍”的心理障碍。一个人进入一个新环境后，因为不能适应环境的变化而出现焦虑紧张、孤独、情绪低落等异常心理，心理学上称之为适应障碍。很多初到国外的人，都会有对环境的陌生感和恐惧感，由于和周围环境不适应、不协调，由此在认知、情绪、行为等方面出现的一种迷茫、困惑、痛苦，又叫做适应不良综合症。引起适应障碍的主要原因有：
1、生活模式改变   进入一个陌生的环境以后，我们原来的观念、价值取向、生活习惯、风俗、语言环境等都会与现实环境存在差异，原有的生活模式自然受到冲击，需要发生改变。置身于熟悉的生活、文化环境之中，我们会感到亲切坦然，游刃有余，而当我们离开这种熟悉的环境，置身于一个差异较大的新环境之中生活时，必须放弃很多原有的生活模式，重新建立新的生活模式。这种变化很容易引发心理反应，适应能力差者极易出现适应障碍。
2、角色转换  我们每个人都在扮演着各种各样的角色，环境的变化会导致角色的转换，倘若不能及时适应这种角色转换，难免会引发心理障碍。比如小吴在国内一直是佼佼者，是老师的得意门生，男生的学习榜样，女生心目中的白马王子，而走出国门以后，却发现自己是多么的平凡，一点都不出众，周围的同学个个出色，这种环境变迁引发的角色转换会导致适应障碍。
3、缺乏归宿感  人具有社会...