色斑、黄褐斑、肥胖上升。这都是便秘惹的祸。作为女性，必须把便秘这个健康与身材的双重杀手纠出来。今天博主就教你几个有效治疗便秘的小偏方，让你通畅无阻，享瘦健康。
    七个便秘偏方减去小肚楠？\" name=image_operate_23251324828373098 alt=\"如何治疗便秘 七个便秘偏方减去小肚楠？\" src=\"http://s10.sinaimg.cn/middle/93d82532g787e0f3625e9&690\" width=460 height=690 real_src=\"http://s10.sinaimg.cn/middle/93d82532g787e0f3625e9&690\">
  
预防便秘，从以下三点入手：
1、饮食的多样化，注意多摄取富含钎维质的食品，脂肪适量；
2、排便定时：排便定时，就易形成条件反射，导致良性循环。白领们往往因为忙，很难定时。刚想排便，也许因为老板的一个紧急安排、一个“E-mail”、一个应酬而迁就了。长此以往，就会出问题，请记住：为了健康，关键处不可迁就自己。
3、坚持运动：满山遍野干活的人，不会有便秘。白领的“坐”是便秘的主要因素。变坐为动，便秘将不治自愈。
香蕉蜂蜜
人们平时吃的蜂蜜，香蕉虽然有利排便，但若长期将其作为排便的武器，似不为宜。因为有的人并不喜甜食，而上述两种食品属甜食。另外，便秘的关键问题是饮食结构和运动。如果饮食结构起了根本变化，又加强了运动，就可以把香蕉、蜂蜜作为防便秘饮食谱中的一个组成部分。
跳绳
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。
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