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情绪低落的话,有什么办法解决?




心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等...

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我心情不好、情绪低落,是不是抑郁了啊?



很理解你现在的心情,其实你的问题并非你想想得那么严重。每个人都有不愉快的时候,也需要适当的发泄。不要因为怕被别人打折扣而自己一个人解决,长期的压抑会造成心理问题。一个正常的性成熟的人都会有自慰、性幻想等行为,只要适度,不影响到自己及他人的生活都是正常的。你的状况来源于自己给自己施加的压力,希望你可以试着做一个真实的自己,更放松的生活---宽心网 心理咨询师 http://www.kuanxin.cc


以前的我跟你的情况是一样的.我严...

情绪低落的时候该怎么办?



情绪低落时不要一个人静静的呆着,那样会使你的心情更糟糕,去找个人倾诉一下,如果你习惯一个人,去听听欢快的音乐,看一些电视节目,像快乐大本营,心情会很好的


莲妹妹 怎么了?


朋友聚会一下吧,就会发现人生挺有阳光的!

心情很低落,很不开心的时候怎么办?



健康快乐的秘诀

每个人都希望健康快乐的生活,盼望一天比一天好。那么,请牢记以下的劝告吧。
一、做一做那些你想做却没有时间做的事情。
二、给一个疏于联络的老朋友打电话。
三、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事,用记忆中快乐的片段来代替 不愉快。
四、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话,心情愉快是灵丹妙药。
五、不要轻易许诺。
六、鼓励别人,给予他人帮助。
七、尽量与你的朋友和家人在一起。
八、多赞美别人,因为这可能是他最需要的礼物。
九、当你发现做错了事情时立即道歉。道歉不是弱小的表现,而是勇气的...

我为什么近段时间里总会感到很不安呢,情绪也很低落的感觉的。就感觉总是被什么事情给牵绊着。



人人都是有情绪的,这位朋友也许只是短时间的情绪不是很好的吧。如果只是简单的心情不是之类的话,我认为应该不是焦虑症的吧。焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态,且非其它疾病造成的。分为持续症状( 广泛性焦虑症)与阵发症状两类。焦虑症的表现一般就是有坐立不安或者感到心悬在半空中 容易疲劳 难以集中注意力,心思一片空白,易激惹,肌肉紧张 睡眠问题(入睡困难、睡眠不稳或不踏实)。同时出现各种躯体症状和认知症状,如心悸、出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感、堵塞感、胸痛或不适、恶心...

控制不了自己的情绪怎么办?



看看下面的文字 希望对你有启发
关于向日葵族的18个典型特征:
  1,善于发现微小幸福
  2,没有太大野心
  3,适当放低生活标准
  4,容易发现事物好的一面
  5,选择喜欢的职业
  6,抗压力耐打击
  7,对负面情绪的钝感力
  8,随时随地发泄压力
  9,感恩的心态
  10,张弛有度的生活节奏
  11,相互赞美的心态
  12,对生活充满热情的阳光天性
  13,适当健忘的头脑
  14,善于自嘲
  15,适当的精神胜利法
  16,八小时外有所寄托
  17,嘴角习惯性上扬15度
  18,拥...
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