腰酸、背痛有什么办法可以缓解

中医推拿，拔火罐都非常有效；其次多吃有营养的蔬菜水果，腰酸背痛很可能是因为骨缝之间的黏膜磨损或者腰肌劳损造成，建议多补充营养



现在许多公园里有老年健身操,跟在他们后面跳跳就行,轮轮胳膊踢踢腿,再就是经常在单杠上悬挂一下,在家也可锻炼,找一门框,常悬挂身体,治疗腰酸背痛效果很好,这可是我的经验啊.请你不妨试一最好每天洗热水澡，晚上睡觉注意脚适当放高一些下. 建议你还是减少站立的时间！有机会就坐会！同时可以用比较紧的袜子！你好！这个情况主要建议你还是减少站立的时间！有机会就坐会！同时可以用比较紧的袜子！我们应该放松身体，躺着多舒服，再来点点轻松的音乐，用意念从脚尖到头顶，从肚皮，到内脏，放松每一块你知道的肌肉，每一个你知道的内脏器官，不管是大是小，这个应该是瑜伽里的肢体放松功。你自己试试，很有帮助的，比找什么按摩管用多了，正宗中医按摩太疼了，没坚强的意志轻易不敢招惹那些医生。再还有就是找些保健品、保健茶之类的东西补补，滋补一下。人一世，物一世啊，...