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多注意休息和适当的白天运动，经常熬夜的人相对来说体质下降很快，身体的器官都是在夜里排毒的，需要在安静和熟睡下进行。

你可以叫你爱人或者朋友帮你按摩一下腿部后侧的腘窝处的中点也就是膝盖后侧，让他/她帮你把身体先俯卧在床上，然后按摩，按摩的时间大概要3-5分钟，你可以试试这个办法。


好好的休息几天

注意做到“十不”,即:不久坐,不久站,不负重,不弯腰（急性期）,不抱小孩,不穿高跟鞋,不低头,不坐矮板凳,不劳累,不着凉（腰部）.两护,即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿）,护背（穿毛背心和棉背心等）.    腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内...

你好，这种情况应该和床垫过硬有关系，另外也可见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外脊椎病变、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起。可以先进行热敷和按摩治疗，如果不缓解，建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>


大部分的人是由于缺钙导致骨质酥松或肾虚引起的腰酸背痛，在锻炼的同时应该再注意一下补钙或补肾，会事半功倍。 建议运动量不要过大，注意饮食，可以尝试多喝酸奶（...

你有心脏病吗？？有点像冠心病的症状


只怕是心脏有问题，去医院看看咯，望采纳