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咨询:失眠一年多,入睡困难,情绪低落



可以去中医院进行针灸治疗。有口苦,咽干的症状吗中国中医科学院西苑医院-理疗科-胡珊珊住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

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夜晚入睡困难,心里恐惧,该怎么办?



我想你应该正儿八经的去访问心理医生了也许是恐怖片看得多也许是压力大也许是心情不好也许是你想的东西太多试着放松自己希望你可以摆脱这种睡前恐惧感


闭上眼睛,始终闭着


看鬼片多了?


平时多喝點凉茶,可以用\"灯心球\"一种药材的名字,加點糖 薏米煲當糖水喝.\"灯心球\"有降心火的功效,薏米清凉滋润.可能是心火旺盛的...

失眠!入睡困难!易醒



失眠的治疗主要是对因及对症并举,首先找出造成失眠的原因并加以解决。建议到当地专业机构就诊,明确病因,及时治疗。山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪,要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是...

进入睡眠困难



这个情况我有过,少想事,多听没有歌词的轻音乐,最好是单曲循环,会睡着的。

入睡侧身伸展时突然感到左肋骨疼痛,转动身体时而呼吸困难是怎么回事?



建议您到医院进一步确诊
因为您的各种病史不了解 工作 等等
建议挂号呼吸科
然后做肺部影像学检查 进一步确诊
祝您健康

怎样提高睡眠质量 ?



睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。那么如何提高睡眠质量好呢?小编为大家找到了提高睡眠质量的方法:  提高睡眠质量的方法一  睡前两小时沐浴助睡眠,睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此,睡前两小时沐浴有益健康。  提高睡眠质量的方法二  睡前拒绝以下食物:丰盛晚餐,高脂肪的食物,会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂...
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