入睡困难怎么办

一是白天应该有一定有运动量,如果说一天到晚都是坐的,那样的话身体就不会感到疲劳,入睡自然难了~~二是睡前慢慢吸气,呼出也是用同等的速度呼出.循环几次,本人感觉得到有一定的用处,因为本人也是个入睡困难者...呵呵,最主要的是保持心情舒畅...


你可以在 睡前喝一瓶奶，，有助睡眠



很多人明明很困，却睡不着，是因为他老想东西。别乱想就行了。
某牛人的名句看了之后很有感觉：“生前何必久睡...

梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善失眠多梦，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。渭南市有没有治疗失眠的医院不是太清楚，但是听说西安大学东路和红缨路交叉口附近的红缨医院治疗失眠不错，距离渭南市不很远。

可试试针灸中药调理一段时间。我星期一、三、六上午，星期二、五、全天，星期四下午在二沙传统疗法中心；星期一下午、晚上在大德路针灸门诊。上午上班时间是8：00-11：50，下午上班时间是：14：30-17：30，夜诊则20:30下班。你可以在我出诊的时间过来……回复专家:广东省中医院-针灸科-米建平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

冲个热水澡，泡脚，喝点牛奶，然后睡觉


睡觉


好好睡一觉


呼呼大睡！


找针鸡血立马精神

睡觉前运动一下,让自己身体处于疲劳的状态,应该很好入睡吧.睡前吃一片Vc,对睡眠有帮助的.


你要尽量放松自己.不要让自己长处在忧郁状态.多做自己喜欢的事就象成小诗说的笑一笑没有什么事情过不了.我希望和你做个好朋友可以么,可以给我留言.初来炸到,多给鼓励哦,


多运动就行


朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“...