怎么样能有效的消除眼疲劳

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。“黑豆枸杞粥”能有效帮你赶走眼疲劳。




累了，给眼睛放放假：当天的营养大餐;早晨一杯核桃奶，下午当零食吃一把枸杞子，晚餐有黄豆烧排骨?清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜，这都是对眼睛有好处的食物。长期从事电脑工作者，应多吃一些富含维生素?矿物质和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果?大豆及其制品?芝麻?小麦胚芽?鱼?牛奶?核桃。胡萝卜?柑橘?动物肝?西红柿?红枣?白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。眼疲劳食疗方2则1?黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克炒微焦去核桃衣，待冷后捣如泥。取上两种食品各一匙，冲入煮沸的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。说明：黑豆和核桃含有丰富的蛋白质?磷脂?多种维生素，再加上牛奶和蜂蜜，营养价值...