腿经常抽筋是怎么了该怎么办？
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因...
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为什么经常小腿抽筋？
小腿抽筋是指肌肉不由自主的抽搐而产生疼痛，痛楚维持的时间可由几秒钟至数十分钟不等。一般而言，抽筋所牵连的肌肉，通常横跨两个关节部分，如小腿抽筋，便牵连脚跟及膝盖关节；大腿后肌抽筋，则牵连髋关节及膝盖关节。 一、肌肉疲劳所致尤其是经过长时间运动，或长期穿着高跟鞋。 二、预防抽筋窍门 要预防睡眠时抽筋，除了可作适当的伸展运动外，大家也可从日常的习惯入手，如定期作自我脚步按摩或浸足浴，藉以降低抽筋的几率，一觉睡到天亮。另外，也要提醒大家的是：1、在运动后，要注意摄取足够的水分、盐分及电解质，以维持体内酸碱度的平衡。2、每天可...
睡觉时小腿抽筋该怎样预防?
抽筋是肌肉的强直收缩,正常情况下它产生的原因是出汗过多引起无机盐的流失,如果是这种原因,运动后喝些淡盐水就可以消除了,还有一种原因是缺钙,平时注意补充钙质,特别是注意要多户外运动,因为阳光照射皮肤会产生Vd,Vd能够促进钙质的吸收.五招预防睡觉时小腿抽筋睡觉时腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷...
小腿肌肉抽筋，然后痛是怎么回事。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了...
怎么缓解晚上睡觉抽筋后，第二天的难受？
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢? 其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便...
绷脚或晚上睡觉，脚会抽筋，为什么啊？
脚会抽筋大多是缺钙引起的,赶快补钙~~还可以补充维生素A和D~~保持身心健康,适当运动,有时间多堡点骨头汤喝喝~~~~
@亲爱的宝贝： 我爱你！ 不知为什么，只要有你在我身边，我的心便不再惶惶不安。 当我第一眼看到你我的心就掉进了你的红色引诱之中。你是那样的美丽动人。你是我这一生中见到的最美的的女生了。 因为有了你，生活中才充满了阳光！ 在第一次见到你的那一刻开始，我就知道了，你是我一生找寻的那一个女子。 很久以前，有人告诉我一个有关爱情...