如何锻炼颈部+腰部？
有时间去练瑜珈.没时间呢.如果颈.那就一天一次用头写大写的鸟字..每次写十边.腰,那就不要老坐着.多动.
可以去打打羽毛球,每天打一两个小时,你打的时候,会抬头看球吧?这很锻炼劲部,另外你打球,球也会掉地上吧?捡球也锻炼了腰部,一举两得,而且连手也锻炼了,包括膝盖.如果觉得累的话,那就在用电脑一个小时左右,都转转头,起来走走,弯弯腰,或者到床上,平躺一会,不要要枕头,闭眼休息一会,但是这个要间隔时间,
锻炼颈部就每天用5分钟在家左右摆动的摇头。要慢点啊。锻炼腰部就是你平睡在床上脸向下。在叫个人坐在你屁股上，两手放在后脑。靠腰起身。一天做10个就行了。（很难的哦）
做做仰卧起坐扭扭脖子
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右颈部疼痛，右侧胸锁乳突肌收缩时右胸近似第一肋骨与胸骨连接处疼痛，右后肩胛也伴随疼痛
你好从你说的情况来看，在肋骨和胸骨接头处，有一个胸肋关节。很有可能是，以前受过伤导致那个关节受损，长时间不愈。这种情况在临床上是很常见的。另外，颈肩臂痛，最常见的原因就是，颈椎病，当然，在颈椎病的基础上，导致神经分布区的血管，及肌肉的功能发生改变，又可以诱发，胸廓出口综合症，肩周炎等疾病。当然还有一些别的病也可以引起肩臂的疼痛，比如，某些肺内的肿瘤。我建议你还是去医院仔细检查一下，排除别的病。不然根据你所斜述的情况很难做出正确的判断。
全身慢性感染，这...
最近本人頸部常常痉挛，落枕。什么情况?
不用枕头怎么能缓解?你那样睡觉姿势对颈椎的压力太大了,适当的调整高度会有缓解的.你可以拔火罐,用火的别用抽空气那种火罐,会感到很舒服的.适当活动活动肩膀.拍打按摩.长时间压迫颈部神经会头疼的现象.
爬这睡对脊椎没有好处，纠正姿势，白天多锻炼活动颈部，不要过长时间的坐，或者是去推拿下
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉...
这是甲状腺炎的症状吗？若是求治疗方法！
最好还是去医院检查吧，问问上的人再怎么也不够专业吧 也没对你妈深入检查啊
我现在手里就有这样的病人，你毋亲的病根在：气（气血之中的气）！
鼻咽癌晚期能活多久？
鼻咽癌是指发生于鼻咽粘膜的恶性肿瘤。中国的广东、广西、福建、湖南等地为多发区，男多于女。发病年龄大多为中年人，亦有青少年患病者。病因与种族易感性（黄种人较白种人患病多）、遗传因素及EB病毒感染等有关，鼻咽癌恶性程度较高，早期即可出现颈部淋巴结转移。晚期鼻咽癌的主要治疗手段就是放疗，如果自觉病人的身体抗的住，建议可以尽早放疗加中药结合治疗。如果觉得患者的身体状况不适合化疗的话，就用中药保守治疗。可以服用人参皂苷Rh2（护命素），增强病人抵抗力，消炎镇痛。从目前临床来看，这种方法治疗鼻咽癌临床效果较好，患者生存期延...
‘鸭脖子’怎么治?
这种病好像不是叫做“鸭脖子”啊！右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。练习形体芭蕾，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎，减少肩颈部疾病。对于经常在电脑前工作的上班族，对着电脑保持同一个姿势，不但会增长多余的赘肉更会影响我们的骨骼健康，练习芭蕾中的后下腰动作有助于增强背部肌肉力量，调整脊椎的姿势、角度，医治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 ...