背痛有什么好的建议?
坐办公室的女性不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。
观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位,这可以为背下部提供支撑,减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时,记着给自己买个腰枕,并经常变换靠背的倾斜度。
经常活动 在办公室久坐的你,需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室,试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置,或者有意识站着接听电话,午饭后休息时散散步。
伸展背部 对伏案工作的人来说,伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
恰当提...
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建议给他买一个或亲手做一个书本大小的长方形的小枕头,不要太厚,晚上睡觉平躺着垫在腰下,我就做了一个给他,现在他都离不开那个小枕头了,他说效果特别好
软床的话换硬床,硬床的话换软床,总之换换。
怎样预防背痛?
经常运动
背痛怎么办?好累。
去敲敲背啊
盲人按摩
我想找位医界高人!就是治疗白天腰痛背痛,晚上咳的厉害!有哪位高人可以帮忙,出点主意!谢谢
你好,白天腰痛背痛是肾虚腰痛,晚上咳的厉害是虚证引起!多次六味地黄丸,再吃炼密川贝枇杷膏!可以慢慢缓解。试试看!
是阴阳两虚证用二仙汤合二至丸内服,很快可以治愈
啊!真的假的…怎么回事。去看看医生啊!
一片孝心便是买不了的良药
左背疼痛是什么原因
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病情分析:背部疼痛的原因很多,有脊柱的问题,也有软组织损伤的问题。意见建议:常见的有:脊柱侧弯畸形,慢性肌肉劳损,筋膜炎,胸壁肩...