脚踝扭伤导致韧带受伤,一个月了还不能运动如何快速恢复?
休息休息~~~
说实话没有好的办法,只能一个字养.减少活动.
去外科看一下
踝关节扭伤,大多数人都对抱着无所谓的态度,认为“养两天就好了”,其实不然。适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。而慢性损伤的患者,改善疼痛和不稳定的症状是治疗...
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运动的时候带上护腕,护膝等
小心点嘛
关于扭伤腰部!!!
扭到腰部,先期是不要活动, 过2-3天可以慢慢活动一点一点加大活动量
用一些活血化瘀的中药外用,如“南洋理通”麝香祛痛气雾剂,因你膏药,腰部面积大不好膏药,再说南洋理通是气雾剂,比膏药的剂型要先进,效果比膏药要好,喷喷的 一天三次很方便的,对软组织损伤效果很好的,
这段时间注意休息,祝你早日康复!
最快管用的方法:用田七砸碎后冲水或冲酒,每次一到二克即可,喝完后一小时内,青紫部分全部消除或部分 消除,但五小时后会继续发作,说明用药非常有效,试...
右踝四月前扭伤,一周前再次扭伤
我的门诊是上午11点半前,我一般尽量加号,没有关系,若挂不上号,到时直接找我即可南京市鼓楼医院-骨科-王爱国副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
如何保养腿部和肩部
被车撞?可能是摔倒致肩伤吧!估计问题不大!那压腿拉筋咯!尽量少运动!至少是不过量的运动! 答案补充 那就不清楚咯。按理是不会有肩痛的!肩痛也有可能是你之前的病,后来一起爆发了!
有什么好的疗伤法?
在体育运动所导致的损伤当中,韧带等致密性结缔组织损伤所占比例很大(例如:肘内侧副韧带48.48%,踩外部副韧带55.77%)。而且常会迁延不愈而转化成为慢性劳损,对运动员的训练水平提高造成不良的影响,甚至有可能影响到运动员的运动寿命。韧带的伤病,也被认为是运动医学中较难治疗的伤病之一。韧带损伤的恢复治疗 韧带损伤最初几天内,出血、炎症反应诱发组织增高:第一个月末,炎症大为减退并且胶原快速沉积;需要几个月的时间损伤部位才能形成较成熟的瘢痕组织。5个月后韧带强度和刚度只有部分恢复,12个月后接近正常水平。韧带损伤早期...