膝盖内侧副韧带损伤

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定。

伤筋痛骨100天，好好恢复就会好的

如果颈椎没问题，到中医科针灸。

你这个诊断是抄的MRI+病历？
1 首先明确诊断，如果是急性损伤即3个月内的，可以考虑保守治疗，石膏或支具外固定。
2 如果慢性损伤，那么2个方法，不影响日常工作且能忍受则不管他。若对自己要求较高，或生活质量严重下降，建议手术治疗。但从你这么2句话看，如果不是很难受，不需要开刀了。
3 手术方式根据损伤而定，单看你这2句话难以确定，去门诊-骨科-关节，看看，大的3甲医院关节病区是单分出来的。
4

踝韧带损伤要恢复，最关键是受伤初期的固定和限制活动，一般休息一个月就会恢复。你没有休息还二次损伤，现在最好少走路，局部擦药酒，服用舒筋活血的中成药。用中华跌打丸白酒调成糊状涂抹受伤部位，可以加快恢复。



建议你热敷后按摩，坚持做，最好找一个按摩师给你做，效果会更好。