做了20个俯卧撑，膀子肌肉关节酸痛无比，有啥办法缓解下？
若是一时兴趣，建议不要过猛过快过多，量力而行，反之则适得其反，要想用此方法得到健身目的，不要操之过急，每天坚持，从少到多，一个人能力来运行，
象你现在的情况好像是运动不力造成的肌肉拉伤，针对这种情况，可就诊肌肉外科，详细垂询日常护理
很正常的。做久了就没事了
过两天就好了，叫人帮你按摩会好的快点…不过你也太lj了吧！才二十个就吃不消啦
疲劳期…休息两天就会好了…造成这样的原因就是你不经常锻炼…
买个活络油擦下吧
运动后洗个热水澡,绝对不得酸痛!
先歇1~2天，一半就没那...
“做了20个俯卧撑，膀子肌肉关节酸痛无比，有啥办法缓解下？” 的相关文章
想问下大虾们为什么我早上一起来就感觉关节酸痛？
考虑痛风、关节炎等可能行。
如果是偶尔一次的话，就不必担心了，那是由于晚上睡觉时姿势不对。如果是经常这样，强烈建议你去医院看看。
关节酸痛而且有麻该怎么处理？
活动捶捶
手肘关节被蚊子咬肿了手掌大的一块，而且关节附近的肌肉很酸痛，是看骨科还是皮肤科好些？
还是找专业医生问问吧，专家咨询、预约 搜 ‘用药安全网’
体质比较容易过敏。去看皮肤科。
双侧股骨头缺血性坏死，请问能保守治疗吗
股骨头坏死不同阶段有不同的治疗方法的，我需要看到您的X线片，才能确定您股骨头坏死严重程度，进而给出合理的治疗意见，如果股骨头塌陷，坏死严重，人工关节置换手术之外的任何服药治疗都是徒劳的，不仅多花了冤枉钱，而且还耽误了病情，切不可乱信虚假广告。请上传您疼痛部位关节的X线检查片，这样我们才能更加明确地了解您的病情，才能给出更为合理的治疗意见。南方关节外科中心网站是骨与关节疾患知识的权威网站，在此网站上您可以了解骨与关节疾病的科普知识与专业知识，观看手术录像，尤其是人工关节置换方面的知识更为详尽。了解更多相关知识，请点击进入南方...
经常打篮球对膝盖的坏处啊
打比赛使用绷带系上，打完后用冷敷！全部比赛完后最好有2到3周不运动，每天按摩，用热水敷，这样就会好的快一点
膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致下面几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉预防膝盖拉伤 第招： 大腿上抬垂直站立上抬左大腿同伴扶其大腿并向下压提供阻力但不要过用力依然要保证大腿上抬到水平位置重复三四次后换腿 第二招： 阻力活动腿部趴地上双腿并拢右脚搭左脚脚跟上将左脚靠向大腿右脚朝相反方向用力阻碍左脚运动重复三四次后换脚此动作能同时锻炼侧大腿后侧肌肉和另侧大腿外侧肌肉 第三招： 跳跃落地时尽量前脚着地膝盖微屈着地...