睡觉易醒，对身体是否有害？如何解决？

半夜易醒的心理治疗方法
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对于失眠症患者，心理环境是很重要的，如果患者能够调整好自己的心态，做到充分放松，不过分关注和紧张自己的睡眠，即使夜里醒来也会很容易再次入睡。
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所以，有必要将一些克服不良的心理的调适方法进行介绍：
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1、保持乐观、平常而自然的心态。
即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。
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2、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示。
可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。
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3、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。
如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。
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我家宝宝也是，你晚上不要让她玩的太兴奋了，晚上可以给她喂点奶粉。有的时候宝宝没有吃饱也是这样的 答案补充 你可以给宝宝补点钙片，小宝宝出牙的时候也是这个样的，我家宝宝7个月的时候也总是半个小时一醒，妈妈只有辛一点了，宝宝醒了不要开灯。一会就会入睡的 答案补充 我还是建议你不要戒母乳，母乳多好啊，白天宝宝想喝也要给喝，奶是越喝越多的
我刚给你看完，7个月的宝宝喂奶是早晨醒来，下午2点，下午6点，睡前，你可以根据你的情况，中间加两顿辅食
和我女儿一样。有时20分钟就醒，那时在医院刚生完，晚上BB一哭。邻床的产妇就唉声叹气。 没办法为了不影响他人休息。我BB一醒我就喂她奶吃。没想到给...

深度睡眠就行了

睡前做十五分钟运动，别太激烈了。睡觉的时候用食指在太阳穴那里轻轻按摩一下（放些轻音乐），这样很容易睡着的。


 
很多人失眠抑郁的原因都是有很多因素造成的，所以我们平时对这些影响我们正常睡眠的因素加以关注，并同时进行避免，就能够解决我们失眠抑郁的问题，下面我们就来看看专家们给我们总结出来的影响失眠抑郁的原因，希望能够帮助到大家！
    (1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥...

广州海军医院不知道。不过，广东民安医院失眠抑郁科特别不错，医生都是专家，采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼.你可以去咨询一下


听音乐睡觉，不要想其他事