我的睡眠始终不太好，入睡难易醒多梦，有什么好的方法能改善现状呢！
练习气功.学会放松.生活有时太紧张.不要总是上网:那样不能放松反而更加疲劳.多做有氧运动.多多开心.身体轻松了睡眠不在话下
吃药
我也是，梦还很可怕
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长期睡眠质量不好，失眠多梦易醒怎么办？
对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化...
入睡困难、浅睡易醒是失眠的表现吗，广州市越秀区骨伤科医院可以治疗失眠吗？
失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。广州市越秀区骨伤科医院不太清楚，建议及早到广东民安医院失眠抑郁科治疗，就在广州越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路下学对面犀牛路口)
心烦意乱，气不养心...
失眠！易醒。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶
睡前一小时，运动半小时，蜂蜜牛奶一小杯，保解！
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：...
晚上失眠睡不着，稍有动静易醒是怎么回事？
只是个人心理因素 对于这种情况 我认为 是晚上睡觉时 姿势没摆好 面朝下 的姿势 把心脏给挤压着了 心脏受到挤压 就不好呼吸 引起呼吸困难 很难受 当然 这本是现实中的事情 不过当时在梦中的话 也就有一定因素会影响梦境了 以上问题 我以前也遇到过 建议晚上睡觉时候把睡姿稍微改变一下 相信以上问题便能迎刃而解 以上纯手写 不是复制 很累 望采纳。
神精弱
你好，失眠病症严重者...
女士，57岁，腰腿痛十多年，坐不适，难入睡，睡易醒，
你好：骨质疏松需要长期治疗，包括药物、食物、锻炼等多个方面。目前治疗骨质疏松用药：钙+维生素D+破骨细胞抑制剂（你用的降钙素和福善美都属于这类）。重庆医科大学附属第一医院-骨科-郝杰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>