我经常的头晕耳鸣睡不着觉失眠易醒该怎么办啊

想要让宝宝乖乖睡觉,首先要检视宝宝为何睡不好?总括有以下因素: 1 睡眠形态尚未成熟:所以常有“日夜颠倒”的现象。 2 不恰当的育婴习惯:例如妈妈夜晚检查宝宝是否尿湿和更换尿布,以及抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等,导致婴儿夜间睡眠苏醒频率高,睡眠质量因而下降。 3 夜间流汗:宝宝衣服穿得太多太紧、棉被太厚,或是屋内的空气不流通,加上宝宝皮肤散热快,容易流汗,因而睡不好、易醒来哭闹。 4 夜间哭闹:宝宝可能因为肚子饿、身体不舒服(例如腹胀、肠绞痛或其他疾病)、发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷...

宝宝，睡觉之前喝杯热牛奶，或者洗个热水澡。 另外呢，你要知道，对于精力旺盛的小孩子来说，一晚上不睡觉并不是什么大不了的事情，不要有太大的心理负担。 转变一下自己的态度吧，把学习看成是一个值得兴奋的快乐的事情，这样有了兴趣自然不会觉得枯燥觉得发闷了。 祝愿你毕业考试顺利！！


其实这种情况也是失眠的一种，首先要调节睡眠时的情绪，可适当服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圆、牛奶、大枣、木耳等，还可配合药膳保健。药膳种类很多，可根据人的体质和症状辨证选膳。常用...

太累了

（1）治疗失眠的10个妙方 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音...

时自身的一种解压方式


喝奶奶


吃些安神的药


白天别想那么多就可以了