睡得很少又易醒怎麽回事？
严重缺钙！睡眠质量不好的人，一定要在非常安静的环境下睡觉，睡觉的环境一定要好，不要让自己感觉睡觉的时候周围很吵，很冷，或者有灯光，如果中途醒来，千万别玩手机，不要因为睡不着就做别的，要找方法给自己催眠，白天多运动；可以看摆钟来回摆动，要全神贯注的盯着它看，房间的灯光不要太强，蓝色的灯光最好，看摆钟，看的有睡意时，根据自己的习惯可以选择关掉灯；躺在床上全身放松，每个器官都放松，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，头发，肩膀，手臂，腰，腿，脚趾等等都要放轻松，和练瑜伽一样，让大脑也放轻松，什么也不要想，随着缓缓呼吸在心里缓缓的催眠似的默念“放轻松，放轻松…”；千万别吃药！一定记得，食疗即可，是药三分毒… 这些都是我自己总结的一些办法，希望对你有效，还有，你缺钙比较严重，多吃含钙量高的东西，每天一杯纯牛奶必不可少！
早点睡觉，不要过凌晨，不要想太多，放松自己的精神
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小孩睡觉常易醒
正常的.宝宝刚出生都是这样,尤其是头三个月,听到一些声音就会有条件反射地双手高举的动作. 尽量把家里弄的安静. 宝宝会越睡越熟,一般8,9个月就会很好了. 我女儿现在一岁了,睡的很熟了已经. 宝宝睡觉不安稳是因为宝宝的睡眠还没有发育成熟,他们睡觉和我们成人不一样.他们的浅睡眠和深睡眠每半小时交替,因此每半小时就会很容易醒,所以尽量要保证家里安静.
易醒，多梦，怎样提高睡眠质量？？？
适宜的环境·正确的睡姿·良好的作息
1·环境的因素的对睡眠的影响较大。建议睡前开窗通气，保持室内空气清新；在睡觉前则要保持室内安静，光线幽暗。
2·睡前半小时至一小时要放松身心，如静坐·深呼吸·减慢呼吸频率，听听舒缓的音乐等。因为静则生阴，阴气盛则寐。不做过强的活动，不宜看紧张刺激的影视剧，不喝咖啡·浓茶等刺激性饮品，以免兴奋神经。
3·睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好，这样不仅有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，同时能帮助食物消化以及避免心脏受压。如右侧卧过久，可调换为仰卧。此时，应舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，...
睡眠质量差，多梦易醒，是怎么回事？该怎么办？
睡眠质量差，多梦易醒，是怎么回事？该怎么办？/..........................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。...
怎样才能拥有好的睡眠？（晚上老是睡不好，易醒；醒了就更难入睡）
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半...
产后腰酸疼，抑郁多梦耳鸣，易醒怎么办？ 好痛苦的，谁能帮帮我啊？广州哪家医院治疗抑郁比较好啊？
产后抑郁可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠，也不要想太多了，严重的话就要及时去医院治疗，像广东民安医院治疗抑郁就很不错的，当然涉及到女性心理变化导致的产后抑郁情况，应以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。祝早日康复！
你好！
产后抑郁可通过改变生活习惯，保持良好的心态和愉悦的心情，家...