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睡醒后脖子和背痛怎么办




早起后做一些保健操 比如说1 身体立正,垫脚尖 2 头轻轻向后仰(用力过猛会更加酸痛,还可呢不过会加重脖子痛)然后手臂配合着向后甩出去 3 身体立正,旋转上半身,感觉背部有所酸痛感为最佳角度,但也要掌握好力度枕头最好别用那种很硬的,而且不要弄得太高睡觉之前不要有太多思想斗争,需要平静,然后就是放松




按摩治疗




我原来与你一样,应该是睡姿不对造成的,可以去扎针,熏灸条,推拿等,效果不错。




針灸吧




可能是落枕,一是用瓶子赶压,二是找一单杠双臂做引体向上。




自己揉一下或去按摩。有风湿也会


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根据你说的情况应该属于腰背痛肌肉劳损导致。治疗应该舒筋活血通络止痛,可以针灸推拿,红外线理疗...

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有关,快去看医生。
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