怎么克服恐惧心理
在你学会如何在公众场合演讲之前,重要的是要准备好演讲。如果你想成为一个好的公众演讲者,舞台恐惧是你必须学会控制的一种现象。事实上,舞台恐惧不是对演讲时的神经紧张最准确的表述。实际上,很多恐惧是在你踏上舞台前产生的。而当你站在那里的时候,它常常就跑掉了。尽量把积极地对待舞台恐惧。恐惧是你的朋友。它使你的反应敏锐,增强你的能量,让你的眼睛有神,使你的脸色红润。当你对你的演讲紧张的时候,你会更多地意识到你的姿势和呼吸。有这么多的有益影响,你会看上去更健康,也更有吸引力。 当你在进行公众演讲的时候,很多世界顶级明星也会紧张,所以你也有伴了。舞台恐惧会来,也会离开,但是却不可能永远消失。你必须集中注意释放它,积极地面对并且控制它。 记住没有人会在因为舞台恐惧而在公共场合演讲时死掉。但是,根据调查,很多人会死却不是因为在公共场合演说。如果你也是这样,尝试以下的方法使你自己的紧张能受控制。意识到你可能永远不能克服舞台恐惧,但是你能学会控制它,让后在你的公众演讲中有效地利用的。 舞台恐惧的症状 嘴巴干渴 喉咙紧张 手心除喊 手冰...
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如何克服社交恐惧症
一、什么是社交恐惧症?交际恐惧症又名社交恐惧症,是与多人或一人在交谈的过程中出现的不敢与人对视、脸红耳赤、心跳加速、极度尴尬等症为主要表现形式,尤其表现为对异性的恐惧、对上级的恐惧、对集会的恐惧。多数患者还会发展到对电视、图片中人物的恐惧。二、社交恐惧症是怎样形成的?绝大多数患者在发病前期,都因各种原因有一个压抑、封闭的时期,与人交往甚少。在发病初期,他自己都不知道怎么回事,只是突然感到自己不能看某个人了,有时和多人交谈好象还可以,单独与一人交谈就不行了。患者本身对此出现的症状只是处于一种朦胧的感觉中,并不引起过多的关注。...
我的失眠恐惧.
告别失眠 调整心境最重要心境一:越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办?这是很多人都常有的“失眠期待性焦 虑”,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律,既不要强迫自己入睡,也不要怕睡不着,不知不觉中就会进入梦乡。心境二:多梦不是失眠 典型症状:天天晚上做梦,白天头总是晕沉沉的,多梦是不是也是失眠?不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠...
遇到困难时,我总不能掩饰自己的心情,总会把忧愁表现在脸上?
有很多事自己知道不能也不可以做到,可有时侯自己却没有能力办到,这种感觉每一个人都会有,当你非常伤心的时候就找个没有人的地方好好的大声尽情的哭出来喊出来,把心中的不愉快全都释放出来,完了后自己再好好的静下心去想想那件让你不高兴的事情,你的心情自然就会好些的,自己找不到答案还可以向身边的朋友亲人问问,在他们身上也许会有你需要的答案。 自己心情好也不想让自己身边的朋友,亲人也因你而也心情不好的话就找个地方好好发泄下自己的心情,让自己想开了心...
我很害怕 很恐惧 我该怎么办?
我,上初一,我从小到大很少朋友,【现在没什么很多朋友】
我有时候也会紧张,【大家都我很内向】你问什么紧张吗,说出来我能帮助你吗
我不会,你为什么这样说,我可以帮助你什么的
我的现在的朋友,也不是很多,她们各个都开朗【就我不开朗】
我的朋友玩的时候,我都在一旁看她们玩的很开心,我也很想和她们玩,可是【不知道为什么就不敢】
她们是你最好的朋友呀,你们应该都帮助对方才对呀
如果你愿意我可以陪你聊天,愿意就加我的QQ864023646,我很内向,我家人都很着急,【哎我也不知道怎么办】
哇怎么和我一样呀,除了上学都在家里,【可是我对...
念地藏经晚上总做梦有什么事方法改善?还有念地藏经后晚上特别恐惧,感激
一楼的回答好没道理,知之为知之,不知为不知,是知也!恭喜楼主!贺喜楼主!!!无量劫来与你有缘的六亲眷属,脱离苦趣的时候到了!!!我替他们谢谢你遇到地藏经,并且能够读诵他!!! 从你的叙述中看,你已读地藏经,并且很有诚心,也滋生了无上的菩提心!所以你才出现现在的情况!地藏经里有这样一段经文: 复次普广:若未来世诸众生等,或梦或寐,见诸鬼神乃及诸形,或悲、或啼、或愁、或叹、或恐、或怖.此皆是一生十生百生千生过去父母、男女弟妹、夫妻眷属,在于恶趣,未得出离,无处希望福力救拔,当告宿世骨肉,使作方便,愿离恶道. 普广,...