开灯想睡觉，关灯又睡不着，请问，这是不是有病啊？怎么办啊？现在天天熊猫眼，郁闷死了！！

你可以打开一个小灯啊！有时人的心理也是一种很重要的因素！不要经常想太多的东西，也不要看些刺激大的电影或其它！




心理原因.



我覺得這是一種心裡的障礙 你得試著克服掉 因為我那時候也跟你一樣 ，
你可以在你的床台上裝個粉色的彌燈 心裡不要去想那些你內心所想的事情 該睡覺的時候就得放掉一切 去睡覺 不然你以後的生活會狠累



一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，洗澡可以提高体温，使人困倦。 　　二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，即使心中有事情也要刻意去放下来。 　　 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 　　四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 　　五、进行深呼吸，听...