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腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。外敷活血散瘀的中药治疗，是最佳的选择。内服舒筋活血汤

能上网的并提这个问题的人，想必都是年轻人。建议你做一些关节类按摩，条件可以的话可以用艾条热疗的传统疗法进行足膝部炙灸。睡前用40°的温开水泡脚，这样，对减轻lz的症状是很不错的。中医博大精神，值得去探讨。


年轻人还是中老年人

你这有可能是关节软组织受损炎症，才会引起疼痛，自己平时要注意关节处的保暖工作，另外可以买些青岛产的关节软骨素食用，这个在网上就有得卖，是养护骨关节和膝关节的一种营养食品，能帮助改善关节疼痛


如果有增生就有后遗症了变天或活动都会疼!不过适当的转转有可能缓解些！


平时要注意保暖，不要再受伤了！~~~
贴些膏药或许有用呢？

臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧是坐骨神经痛的分布表现区域。坐骨神经痛多由腰椎间盘突出引起，不知道你是什么原因引起的，建议先确诊是否是腰椎间盘突出在对症下药。舒筋健腰丸是腰椎间盘突出专用药，专治腰椎间盘突出及其引发的坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰肌劳损等，效果不错，可以试试。

维生素A：保护夜间视力，维持视紫质的正常功能；维护上皮组织健康；增强机体免疫功能；促进生长发展。
维生素B1：构成辅酶TPP，参与糖类的代谢过程；调节神经系统功能。
维生素B2：构成体内多种辅酶，与糖、脂肪、尤其是蛋白质的代谢有关。
维生素B6：参与氨基酸的合成与分解代谢；参与合成某些神经递质如5---羟色胺、肾上腺素等。
维生素B12和叶酸：为细胞的核酸和核蛋白合成代谢过程中所必需的物质；促进红细胞发育与成熟。
维生素C：促进胶原、神经递质、抗体合成；参与胆固醇代谢；防治坏血病，保护细胞膜；治疗贫血，促进铁吸收，提高铁利...