如何控制自己的坏脾气？

我脾气也坏，也火爆。。而且也得罪人。。我的方法就是少说话，呵呵！只对自己身边了解自己人露真本性。。。其他人就装装吧




理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。




大吸一口气,但好像很难做到,毕竟已经很生气了,慢慢来控制吧,这种事不是一下子就可以办到的




听听一些舒缓的轻音乐，做做瑜伽，看看愉快的小说！在生气之前，告诉自己，忍三分钟 ，看看会怎样，下次在忍五分钟，慢慢的会改善的！
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