怎样才能有善调节血压。血压偏低和偏高有什么不同？

血压低于90/60就是低血压,低血压宜食疗,选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃牛肉,猪肝,海参，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品. 也可常用人参,西洋参泡水喝.还要坚持锻炼以增强体质 .
身上随时备有糖，饼干，呕吐，眩晕时补充糖分可以有很好的缓解。
每天要保持一定的运动时间，不需要太长，但一定要保持。
不要芹菜，韭菜，黑木耳，绿豆那是降压的。
牛奶，鸡蛋每天不可...

没用呀！
多吃高营养的东西吧

可能是，但也不一定全是，如果你胃有问题，或者因夏天天热，食物容易变质，你吃了变质或是过冷的食物，都会有可能引起上述证状的。气血虚，阳虚的人也会因为天气过热而置头晕，发黑眼晕等。


那是你 运动完或者工作以后身体出完汗以后 用冷水洗身引起的,我也有过这种现象因为运动后大量的出汗以后毛细空会舒张开 等你用冷水洗身的时候毛细空就会收缩 然后热量就会停留在体内 就会头晕 .头疼,恶心,等种现象,,,,,,

长跑

身体缺水，血容量不足，只需饭菜盐多一点即可


适合你的血压就是你的正常血压，头不昏就是正常的标志。