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怎样能快速缓解眼疲劳?




建议你做到以下三点: 1.准备点润洁之类的眼药水。(一天3次以上,可以缓解疲劳!) 2。向远处眺望 3。用电脑2小时闭上眼睛休息1分钟




眼保健操

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为什么近视眼多数容易产生视力疲劳呢?正常眼睛不用调节即可看清远处物体,看近处物体时也只需要3个屈光度的调节力就可以看清,这说明眼的调节功能正常。有近视眼的人,在看物体时除了调节力以外,为了保持双眼单视,两眼的视轴一定要集合起来,还需要比调节力更强的集合力,即指注视近物时,两眼球必须向内旋转,以使两眼同时看一物体。  在一定范围内,物体距离越近,眼球内转的程度越大,这种现象称为集合作用。近视度数越高,所用的集合力越大。由于过强的集合力,内直肌过度紧张,而产生眼肌疲劳,出现视物双影,看书窜行,眼胀,恶心等症状。同时为了适应集合...

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蛋白质是细胞的主要组成成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,食用高蛋白质食物有助于恢复精力和体力,增强眼部的调节能力,减轻视干涩疲劳。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼虾、奶类、蛋类、豆类及豆制品等均含有丰富的蛋白质。维生素1.各种新鲜蔬菜和水果等均富含维生素C,其中尤其以青椒、黄瓜、椰菜、土豆、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、柑橘类水果及其果汁含量丰富;2.食物中谷物、植物油、鸡蛋和坚果如花生、腰果、杏仁、胡桃,它们含有丰富的维生素E 其次美国tongren眼贴也可帮你缓解眼干涩疲劳,它是由多种名贵中草药提取出药...

用眼疲劳有何好的缓解方式?



缓解眼疲劳的7大方法
 
注意光线
  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
  中断你的工作
  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
  减弱荧屏的光线
  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
  闭眼休息
  专家说,缓解眼睛疲...

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泪腺过于发达,还是睡眠不好,用温水敷一下吧…

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避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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