白天困的一塌糊涂，晚上入睡困难，怎么调解？
以前总熬夜，把生物时钟整反了吧？呵呵
一点点的把时钟调回来就好了。
数数
不是同一个时候的事
早上起来喝杯咖啡 一整天都有精神 到晚上就会睡的很香啦
有时间和自己的女友或者挚友出去吃饭喝茶、散散心吧！像你这样的情况很容易得抑郁症的，放松心情~！希望能够帮助你~！
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3周岁的小孩白天睡两个小时，晚上11点多才睡觉好吗？还有每次都要哄一个多小时才睡着属于入睡困难吗？
是的。早睡早起。是可以调整过来的。
不好。是。
我的孩子也是这样，虽然感觉生活偶尔没有规律，但是孩子舒服就好。还有睡眠够就好。
有些孩子睡眠少些的，不是每个都－样的。
其实与我家小孩子差不多.原因一是一天睡眠时间也差不多了.原因二,晚上可能...
入睡很困难 怎么弄 感觉就想失眠 睡不觉啊
是你心里有心事!想不开所有会失眠
睡不着别睡，一天6小时够了
听歌
别喝那么多茶 加菲 史人难入睡的东西
心理有事情吧
喝酒。醉了就睡着了。
失眠一个月了 入睡困难 睡得特别浅 还总是做梦 有什么可以治疗的中药么
我曾经失眠过整整一星期…说起来相当丢脸…看恐怖片的…脑子里老想着…运动之后泡个脚、不要喝水吃东西、牛奶其实没什么用、不要让胃有负担、然后听听轻音乐就睡着了…我后来就是这么恢复睡眠的、而且你要相信自己一定会睡着、不要想今天又睡不着怎么办…最好是去医院看下，据说西安失眠症研究所治疗失眠症效果很不错，可以去看看。
多吃敌敌畏
到医院去俭查一下
睡觉时心静不下来怎么办呢？
你保持好心态，不要想太多烦心的事。
睡觉就应该要静的，不要胡思乱想的，躺下就要放松全身和精神的，尽量不要想不开心的事，那样会是你心情烦躁的，更难入睡了，可以听一些舒缓的音乐来入睡的，还可以配合使用睡美人香薰睡宁枕，无毒副作用的，能很快促使你入睡的，效果很明显的。
可以用最老实的方法，就是数数从一开始数，或者听MP5的感伤歌。因为每晚我就是这样入睡的。
我觉得还是个人心态 ...
有什么好的方法可以改善入睡困难和浅睡眠？吃药不算
睡前看些开心的东西，
睡前20分钟停止大脑思考问题
尽量使人劳累些
保持有规律的生活
睡前一杯牛奶，放松心情
微量的安眠药可以的
你好，吃牡蛎，大红枣小米粥蜂蜜，枸杞子，包你睡觉
找原因——针对成因的才叫措施