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白天困的一塌糊涂,晚上入睡困难,怎么调解?



以前总熬夜,把生物时钟整反了吧?呵呵
一点点的把时钟调回来就好了。




数数



不是同一个时候的事




早上起来喝杯咖啡 一整天都有精神 到晚上就会睡的很香啦




有时间和自己的女友或者挚友出去吃饭喝茶、散散心吧!像你这样的情况很容易得抑郁症的,放松心情~!希望能够帮助你~!

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晚上入睡困难



是不是从小就没有一个人睡过,如果是这样那你就太缺少锻炼了,你要有意识的锻炼自己,一个人成长要经历很多事情。单睡觉都解决不好,那怎么去应对未来的生活。记住锻炼自己。



看来你寂寞思春啦,,


吃点催眠药

入睡困难怎么办?吃什么药有用?



可能你工作压力过大了。找点解压的方法来试试…睡前喝杯热牛奶…再吃点安神补脑的药

我这算失眠吗?



不算 ~~ 只是需要安静 环境才能睡着 正常的
 
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
 



不算...

有位朋友,女性,27岁左右,身体健康,但是从小就有失眠症状,现在越发严重起来,请教有什么好办法



  【治疗方法】  治疗(一)  一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。   二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。   三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。   四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。  五、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类...

我很怕一个人独处,如果我一个人晚上就不能入睡,但我又必须一个人,我该怎么解决这个失眠问题



有很多办法,首先你要熟悉现有环境,调整自己的心态.另外,第一,你可以看书,看文学类的,看着看着就慢慢进入状态,身心也会有所疲惫,会慢慢入睡.第二,你可以听轻音乐,最好是没有歌声的那种,完全性的奏曲,它会调节你的神经系统,第三,不知道你什么性别,但你可以找个和自己性格差不多的伴侣,也许这是个好办法,但就算以上都算好方法,可你心理却根本上没去解决,那效果也不一定好,.所以最主要的是调节心理.熟悉环境,因为我刚到医院的时候也一样.


失眠症是一种持续性的睡眠的...
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