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李女士,44岁,严重失眠,入睡困难,病情有十年了。



失眠是最常见的睡眠障碍形式,包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类,一是短暂性失眠。通常是持续几天;二是短期性失眠,通常持续两到三周;三是慢性失眠,持续时间为一个月以上。治疗失眠,首先要明确失眠的原因:个体生理因素:如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等;个体心理因素:心理应激反应、神经症、情绪障碍等;外界环境,冷热、嘈杂声音等。其次,药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后,再对症治疗失眠问题。这样,失眠的治疗才能完全彻底,早日康复。失眠的患者在我门诊是相当多的,各项辅助检查都没有异常,必须经过足剂量、足疗程的药物治疗之后才可以明显改善,彻底治愈!建议亲自打电话过来咨询我以早日改善病情,彻底治愈!----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊谭善勇博士南方医科大学珠江医院-神经内科-谭善勇主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


失眠原因,是身体造成。很简单,看医生。如果是压力...

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五大方法教你快速入眠 

一.“不睡觉”法 

“不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 

这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 

具体的做法是: 

1.在想睡觉的时候才上床; 

2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容...

晚上为何老是入睡困难



保持心情平静,睡觉之前可以用热水泡泡脚,这样会很舒服,我就经常这样,泡脚的时候看看杂志或自己喜欢的书籍.当眼睛疲劳的时候,心也安静下来了,很容易入睡.你可以试试.


如果睡觉之前喝杯牛奶试试


失眠了


脑袋不要想太多咯


想太多了
...

入睡困难,即使吃了安眠药也难入睡怎么办



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!!!!求助 失眠问题!!!



调节好作息时间,睡前喝杯热牛奶,放松心情


可能是压力大 适当缓解一下


调整心态,越紧张就越睡不着。睡前听听歌,拿热水泡泡脚,喝点酸奶。放慢呼吸频率,冥想心跳也减速了。或者想想别的事情,如果实在不行,可以试着吃 睡的香 ,效果很好(搜 21oy)。


有同感啊 别看我是个女孩子  可是...

每天早上起来都很累



有没有什么生活中的烦恼呢,如果没有可能就是睡眠习惯养成了,要一点点去调节,首先睡前什么也不要去想,不要有负担,睡前一小时不要做运动,不要吃东西,可以睡前洗个热水澡,喝点热牛奶,最重要的是放松身心,一定会好起来的。


你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的打击,这时候你要坚强起来,面对现实,寻找...
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