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入睡比较困难,容易被吵醒,该怎么解决?




多吃小米汤,多吃含钙的东西




白天多运动,睡前喝牛奶,按摩穴位有助睡眠




带上耳塞

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如何解决晚上入睡困难的问题?



晚上入睡难,可以睡觉前泡泡脚,对入睡很有效果。
饮食方面:
主食选粗粮,多喝粥。谷物中,玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。
 
其次,多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等,会使人处于兴奋状态,容易辗转难眠。这种情况下,晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等,能有效改善神经衰弱,保证睡个好觉。此外,西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。不过晚餐不要吃太多哦!吃的太饱会导致胃的工作时间延长,影响睡眠。
 
 最后,晚餐还可适量吃些水果。水果中,尤其值得推荐的是苹果...

晚上精神紧张,入睡困难,9点就上床了,迟迟到12点多都还没睡着,连续两天了,该怎么办,救救我啊!



白天多运动下,累了入睡就快。


听歌加看书!放松精神!实在不行就适当喝一点酒!希望对你有所帮助!


睡觉前不要喝茶水,最好喝一袋牛奶,可以促进睡眠,还可以袋眼罩,感觉可以给个满意答案吧


你太早睡了,晚些再去睡吧。看看书累了就睡了,或者用微温的开水加点陈醋喝了再去睡。

失眠越来越严重了入睡很困难。越是想睡着,就越是睡不着~!寻平静心的方法



你可能是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调,肝脏功能紊乱引...

我爱人最近每天晚上半夜时分胸闷,呼吸困难,只好用嘴喘气,不能入睡。同时伴有肺鸣声。白天这种症状轻一些。请问,这是为什么?该怎样缓解和治疗呢?



请照片检查一下,虽然哮喘可能性较大,不能排除气胸、胸腔积液等可能。


考虑支气管哮喘的可能!与夜间迷走神经亢进,引起支气管收缩有关;可以使用舒张支气管用药,同时搭配激素适当使用;常见组合:沙丁胺醇+异丙托溴铵+丙酸倍氯米松,如果夜间伴有咳嗽可使用孟鲁司特,在入睡前服用。最好去医院完善相关检查,如支气管舒张实验,肺功能检查等!以便确诊。



大哥!你是个好人。如果是哮喘,听远方小妹一句话...

失眠在成都市都江堰这边哪里能治啊,我妈妈晚上入睡很困难,睡后也容易醒.白天人没有精神,四肢无力。



楼主都江堰那边我不很了解也,不过要说治疗失眠的话,我个人觉得成都市青羊区中医医院治疗失眠挺不错的,他们那里有DNR多导睡眠检测系统,是专门检测失眠的,以前我邻居失眠就是在那里治好的,听说这个医院国庆节的时候可以在网上免费挂专家号,不用去医院排队了,又省钱又省时,楼主不妨国庆放假陪你妈妈到医院看一下啊,而且这个医院还是中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地,是一家60多年的公立医院,很权威的,地址就是成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边,希望我的回答能够帮到你!

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