晚上入睡困难，找人请教，该怎么办？
睡前少讲话，忌饮浓茶，勿过度用脑，控制自己情绪不要太兴奋。睡前一个小时喝一杯牛奶，有助于睡眠，最后在睡前沐浴一次放松下，水温在40~50左右，即可安然入睡。
建议你听轻音乐，在床头上放苹果，和煮沸的热牛奶，或者买些薰衣草的香料，超级管用哦！！
催眠。
睡前一杯牛奶，平常多嚼一些五味子（因为我觉得你可能是由于气血不足，导致的失眠症状），还有睡觉前多听一些舒缓的轻音乐，重要的是你要在10点开始准备睡觉，最好是在10点半时就能安然入睡，如此便会有一些效果。我从前失眠时就这样做的，有一定的效果~希望能对你会有帮助！
白天 多累哈 就要 好睡多了
民间有效治...
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什么办法能治疗入睡困难
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡...
如何解决晚上入睡困难的问题？
晚上入睡难，可以睡觉前泡泡脚，对入睡很有效果。
饮食方面：
主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。
其次，多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。不过晚餐不要吃太多哦！吃的太饱会导致胃的工作时间延长，影响睡眠。
最后，晚餐还可适量吃些水果。水果中，尤其值得推荐的是苹果...
入睡困难，失眠，经常做噩梦，怎么调理
先去医院做些检查先看看有的病没，如果没病。就起早点多运动，白天尽量睡觉，到晚上一般都谁睡的很香。我都是夜猫子晚上不躺几个小时睡不着，现在好多了，我一般都是9点左右起来
上边这大哥真能贴- -！
我告诉你的办法，我今年25，21 22 23 的时候就向你说的那样
我想你和我一样 属于比较内向的人吧？
把自己梦到的 用笔或电脑写出来 正视这些东西 还有把你睡前
胡思乱想的东西也全部写出来！如果不愿别人看保留几天就删
除掉。
写完后 会得到暂时的 安宁！
...
姐姐最近一个月来都是入睡困难、不能熟睡,早醒、醒后无法再入睡、请问她这是失眠了吗？吃安眠药有效果没有，
导致你老公失眠加重的原因，我也不好分析，可能与你老公的心情或者日常的生活习惯有关系，建议你老公平时不要太兴奋了，调节自己的情绪，不要吃辛辣食物，吸烟喝酒等要禁止。有需要去医院的话，你说的医院我不知道，也没有听说，不过我知道西安市小南门外兰州军区干休所那里有个医院对治疗失眠挺专业的，因为口碑不错，所以经常听到说医好了很多严重的失眠患者呢，收费也不像有些医院高得吓死人，你可以去打听哈嘛，还是尽快去看哈！
我入睡很困难，特别是在别人家里，一点光都睡不着，我整个人都要崩溃了哦，自己感觉很久没有睡觉了哦
彻底失眠最好是到医院去治疗，因为失眠不同于其他的病，它很容易多发性和反复性，所以最好是去医院治疗，我听说失眠福州哪个医院更好就是福州伟达医院.还不错，该院独创的中医三位一体平衡疗法很不错
应该是自己的问题吧，心态问题，要淡定！
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量...