脾虚怎么食补

“脾为后天之本”，脾胃健运是人体健康的重要前提。长期脾虚可以通过服用中成药或通过食疗进行长期的治疗。
中成药：四君子丸、香砂六君子丸、补中益气丸。
补脾的食谱：
马铃薯（土豆）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
红薯（地瓜、）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾...

脾虚不是一个疾病，是一种状态。人体很复杂，也许你有脾虚，但是不单单有脾虚。脾虚很少有阴虚，通常都是脾阳虚、脾气虚。脾气虚弱，出现神疲乏力，纳少，头晕，嗜睡，四肢倦怠，大便稀。时间较长会出现脾阳虚的症状，比如怕冷。脾虚气陷除了脾气虚的症状外，还有脏器的下垂。脾不统血是由于脾气虚弱不能摄血引起，表现为出血症状。治疗时病本是健脾益气，然后随症加减。 口干有可能是阴虚津液不足，或者气虚不能将津液上乘于口。应健脾益气，清热生津


脾虚分脾阳虚、脾阴虚，脾主蔬泄运化...

胃不好 就去跑步吧 跑步对肠胃都很好的
我以前一直消化不良 现在一直在坚持跑步 好多了

抵抗力差是因为你气虚，主要是浮于体表的阳气虚，而脾肾气虚则为根本，所以当补脾肾之气，自然就好了，吃蛋白粉没什么特别效果，建议看中医、喝中药，可药到病除。

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