解决失眠多梦的办法？
我给你食物疗法和给你心理疗法吧！睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。...
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晚上多梦怎么办？
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用...
失眠多梦怎么办？
12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水...
睡觉失眠多梦怎么办?
科学分析梦与睡眠自己是自己最好的心理医生梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象，是一种没有意识控制的特殊的想象活动。弗洛伊德根据他的精神分析学说，把梦看作是无意识的过程，是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为，睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程，而梦则是在这种抑制状况下，由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。现代生理学的研究认为，睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，睡眠开始，首先进入慢波睡眠，1～2小时后转入快波睡眠，约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中，两种睡眠反复转化约4～5次...
失眠多梦怎么办?好的改善方法是什么？
失眠、抑郁、神经衰弱表现在以下几方面：1.情绪低落：表现无精打采，对一切事物都不感兴趣，自责自罪，感到丧失工作能力，情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。2.思维联想缓慢：脑子反应迟钝，记忆力差，语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。3.动作尤其手势动作减少，行动缓慢：缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。4.躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经，睡眠经常早醒。有些抑郁症病人表现为反复或持续出现的头痛...
睡眠特别的不好,总是多梦,怎么样才能少做梦？
我是属于那种一睡下就睡着的人、这样吧、我教你怎样说的姿势！很简单！就是趴在床上、抱着枕头（一定要！）胸口朝下（一定要！）这样你就绝对会睡着！！！千万不要侧身睡！！！这样睡不着！还有！不要把手放在胸口上、不然会做噩梦的！！！我就从来不做噩梦、一个月都才只做一次梦、都说夜长梦多、我不觉得、就这样睡、一定会睡着！！！！千万别吃安眠药！！听说那玩意儿吃多了要死人的！所以、姿势才是最重要的！还有、睡之前要看看书、才有睡意呢呵呵！加油！还有不要在睡觉之前想太多的事、不然这样就有做梦、所谓 日有所思 也有所梦、就这个道理！所以认真睡、别...