失眠多梦有什么方法吗
轻度失眠的话，你可以试试运动治疗和心理治疗，会有很大的改善，较严重的话，你可以在两者的基础上，加上药物治疗，我知道一款纯中药治疗失眠的效果不错，我妈以前就是失眠挺严重的，喝了两疗程的桂龙的柴胡安神，现在全好了，基本上没有在失眠过，你可以去心悦网看看，会对你有很大的帮助！
你知道么,做梦其实是代表你很聪明,脑细胞很活跃,
至于失眠,
我把我之前的回答复制过来,
相信对你也适用
很多方法的。引起失眠的原因主要是饮食过量或不当,以及情绪波动过大.
晚餐可以选择清淡的食物,蔬菜为佳, 可适当食用肉类,
但不要过量,六成饱或者七成饱都可以,
白天多做些运动,消耗多余的精力,
睡觉前可以喝一杯牛奶,安神,暖胃,
睡前保持平静的心情,选择一个舒服的姿势,如,向右侧卧,等方式入睡,
最后祝您早日拜托失眠,...
有...
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失眠多梦怎么办？
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠,做恶梦,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,...
早上起来眼睛累是不是多梦的原因
不会的，睡觉时的做梦只是部分大脑皮层的活跃，具体我说不上来，不过大体上明白点，做梦对于睡眠质量是没有任何影响的，当然除非你是做的噩梦（可能吓醒了...），一般来说做一些平常的梦应该会很好，给我的感觉就是好想获得时间变长了一点。至于你感觉醒来眼睛累就很简单了，大部分人都比较懒，也就是赖床啊，一觉醒来就精神抖擞不太现实，很多人都会有点眼睛累，睁不开眼睛，算我一个，仅仅是刚起来的时候眼睛累不能说明没睡好，如果是没睡好那应该是明明没做什么，睡觉时间也够了却整天无精打采，这个可能是没睡好……其实我说的很不专业的，只是写一点关于自己生...
失眠多梦的有效方法，吃什么治失眠好
多喝红牛
有些患失眠多梦症，有什么好的办法或药物可以解决或减弱。希望大家给与帮助。
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠多梦有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或...
睡眠质量差多梦，怎么改善(本人上倒班)
提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发...