外踝磁共振检查结果，求助!

应该避免着凉，加强补钙多走路,多跑步,多做操,多跳绳,把公园的器材全用上. 参考资料：医学 恢复的好要40天，不好要60天左右， 已经六周了，必须尽快锻炼膝关节屈伸功能锻炼，方法：坐在床边上，屈曲膝关节，屈曲的角度逐渐加大，直到可以屈曲到135度以上。 下肢肌肉力量的锻炼：躺在床上直着腿缓慢抬高，直到90度，慢慢屈曲膝关节到90度，然后伸直整个下肢，待有进步后，可以在小腿捆绑沙袋或重物。 下地初期可以扶拐，逐渐增加下肢负重的力量。 至于正常走路需要看以上功能锻炼的效果。 这个过程需要一个月左右的时间。，可以用中医中药来进行...

这是滑膜炎症状，不要抽取积液，会破坏局部微循环的，可以通过中药外敷治愈的，推荐采用中药粉贴疗法，为御医秘方，成分为纯中药粉末，可以直达病灶，而且通过护具使用，完全避免了传统膏药的缺点，不粘身体，方便有效，治愈率高，并且不影响工作和生活，详细信息可以到丽康养生堂查看相关信息，希望可以帮上你。

没有必要手术包括微创手术，先保守治疗看看再说，会有很好效果的，我曾经为西藏自治区原人大王副主任的老伴治疗过像你这样的膝盖疼痛，她双膝盖积水，只能行走30米，几次手法治疗就基本痊愈，可以行走5公里。 到爱医网网站查看回答详情>>


保守治疗有复发可能~经济和身体条件允许建议手术治疗 到爱医网网站查看回答详情>>

减少损伤关节的活动如较长距离的爬山、爬楼。但要做肌肉的功能练习，如股四头肌肌力练习，坚持一个月就会见效，同时做些适当的锻炼。烟台山医院-骨科-马卫华副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


千万别抽水可以用膏药呀

你好膝关节积液是滑膜炎，建议中医中药治疗活血舒筋膏效果好，膝盖积水是滑膜炎。属膝关节滑膜炎。滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。如不及时治疗。则关节滑膜长期受炎症刺激反应  ，逐渐增厚。且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。因此滑膜炎不是一种病，是许多病的共同表现。膝关节滑...