膝盖扭伤恢复期适合做一些什么样的简单运动?

不能下蹲的话,怀疑你的髋关节及股骨头损伤可以用接骨散外敷治疗。 接骨散是由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,一副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,三副药达到临床治愈标准,软组织损伤新伤一般一、两副药就治愈了。接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。 扭伤（各种软组织损伤）:直接使用接骨散外敷,1-2天止痛消肿,2-3天治...

您先别着急，您这种情况应该没什么大问题，您可以内服和外服同时用，可以用点沈阳红药贴膏。应该对您会帮助的。建议最好还是去医院看一下，以免耽误病情。43、问：打球时，跳起后摔伤等一些运动 损伤，能立即使用沈阳红药气雾剂吗？


去医院做进一步检查

首先想知道你的前交叉韧带有无问题?关节有无不稳的感觉?当地医生的诊断是什么?内侧副韧带有无撕裂?坚持时内侧有无开口感?现在的运动能力如何?能做那些活动?那些动作疼,那些不疼?有无影像学资料?回复越详细,我才能更好地给你提建议.北京大学第三医院-运动医学科-印钰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您的情况建议在院拍个片子看一下具体情况



有可能是运动过量引起的。休息几天看看吧。

外侧副韧带部分损伤,外敷接骨散治疗, 治疗能好