我个人的症状

你已经进入亚健康人群了，你的症状明显就是肾阳不足。吃些补肾阳的食品，尽量不要吃药，可以吃些中草药类的保健品那个没有毒副作用。还要配合规律的作息时间，如晚上提前睡会尽量在10点30分上床，11点入睡。早7点起床，中午如有时间可以在12点到13点之间睡上一会这也是补阳气的时机，但不要超过1小时否则不紧不会缓解疲劳还会使得下午更加疲劳。平时可以将双手摩擦热了放在腰的两侧来提升阳气。



吃点六味地黄胶囊。晚上喝杯牛奶。



首先请问你的餐饮是否规律，是否拥有正确的餐饮习惯？？



身体太累



正常的，是体虚的表象是不是最近性生活比较频繁或者工作比较累多休息，适当锻炼就好了