怎样才增加体重?

平时要尽量多吃高热量高脂肪的食物外，睡前一定要喝全脂牛奶搭配花生、坚果、或者饼干，糕点等高热量食物


多吃高纤维高蛋白食物


早上多吃，多锻炼


多吃肉，少活动。


第一，请按时吃饭，每天三次也就是早中晚。最好吃些粗粮，比如黑米、面食、玉米等，因为...

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一...

很正常，要多吃才能有个健康的宝宝。


正常啊 。


正常




不正常



好像少了点，呵呵在加重点都正常，不要为了不想长胖少吃哦，要多吃，给宝宝多点营养


这样很正常，准妈妈...

锻炼肌肉


吃吃吃，记住吃有植物油的东西特发胖


吃饭 睡觉 ， 睡觉 吃饭。



多吃多睡

 呵呵，大哥，你也忒另类了吧？
 增加体重啊，这么简单的问题额。
 多吃点，多睡点。少运动，呵呵。这样坚持一个星期，绝对会有效哦。



吃饭后 喝碗热水 之后就哪也不去 在电脑前一坐   喝可乐  啃猪蹄  早睡晚起



我还175呢才56kg～

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