锻炼出汗后应吃什么

锻炼挺好的---
不会加速皮肤老化的---放心
多吃水果喝水--




蜂蜜水.是最佳之选




训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。




首先，你的问题很难让人明白，什么“在武大的厕所里看到的.......？”运动出汗对皮肤是有所损伤的，因为汗液都是咸的，如不马上清洗掉，留在皮肤上，被太阳一晒，就很容易引起晒斑。同时也引起皮肤的老化。不过也可以预防的：第一：运动完了要及时洗澡更衣，脸上要抹上防晒霜，这样可以保持皮肤的水分，不容易产生皱纹。第二：运动前后要大量喝水，尤其是在大运动量锻炼出汗以后，及时补充身体的水分，以免引起脱水现象。第三：平时要吃些含维生素和水分多的水果，比...