职场新人要如何克服社交恐惧症?
北京国济中医院精神疾病诊疗中心的专家说, 每个人的心里都藏着一个名叫“恐惧症”的小魔鬼,它经常会在你不注意的时候偷袭你,让你对这个世界充满恐惧之情,面对这样一个魔鬼,我们应该如何战胜恐惧呢? 第一,我们必须肯定自己的能力。
天生我材必有用,首先我们要相信自己的能力,学会肯定自己的价值。可以在工作和生活当中给自己定下一个个的小目标,当我们完成自己定下的目标时,就会产生成就感,这样可以让我们保持良好的心情,并且会变得越来越自信。
第二,要战胜自己。
世界上没有十全十美的人,每个人都有不足之处,也都有自己的长处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。要相信自己在别人的眼中也是非常优秀的,我们需要做的就是积极大胆的与他人结交,扩大自己的交友范围。
第三,正视心中的恐惧。
每个人心中都有这样或者那样害怕的事情,我们应该刻意的去克服这些恐惧感,而不是一味的逃避,例如:当你和人交流不敢看对方的眼睛时,可以先注视他们的额头或者鼻子,然后在慢慢的试着去看对方的眼睛,时间长了就不再害怕了。
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