韧带拉伤了,压腿要注意什么?怎样压效果最好?
谁告诉你韧带拉伤咯还可以压腿哦?韧带拉伤咯要看是什么部位。如果是大腿拉伤或小腿拉伤咯,就不能早压咯,至少是在伤没好之前是不能在压腿咯。如果是挎下拉伤,可以做体前屈,但不能做抬腿的压法,这样只会让伤病更加的严重。记者,韧带拉伤不是小事,做的不好可能回影响你一辈子哦 ,所以,最好是等伤养好咯在运动。即便是忙着考试也没的办法的。韧带拉伤最好的方法就是好好的养着。好是好咯,但还没完全的恢复,这个不是什么心里的作用。放心,只要养的方法妥当,没事的。
答案补充
大腿内侧,最好是不要压,我受伤的时候教练让我休息咯半个月,我是个运动员。那时我几乎没做下肢的运动。平时压腿要注意的是不能心急,韧带好是慢慢来的,不是急的来的,自己觉得身体不舒服时,不能做剧烈运动,像那种使劲的去拉韧带啊这些。如果要避免拉伤,那在运动前做好热身,不要开始就使劲的压韧带,这样就很容易拉伤。我劝你在没好之前最好是不要压,以免伤势加重。
我感觉你是没有完全好呢你贴点外敷的 ...
“韧带拉伤了,压腿要注意什么?怎样压效果最好?” 的相关文章
唉,做人好累,有钱了也烦恼,怎么样能让我精力充沛呢
可以放松,出去到娱乐场所玩玩,不要给自己太大压力。欲望的问题,看的太远,尽一切努力玩成了,确没意思。
沟通性心理障碍怎么解决
自信,心里想着“我能行的……”,其实慢慢的交谈后,就不会有这障碍了。就当跟自己亲密的朋友交谈样,自己放轻松点就好了
你这中现象叫社交恐怖症,可以找心理咨询师进行治疗。不难,但不能不治否则会严重的。
感覺對什麽事情也不感興趣,吃飯睡覺沒意思,給我錢也沒意思,就是幹什麼也沒意思,是不是我心裡有障礙啊?
是你心里想不开啊 人就是要开心的过好每一天 以笑容面对生活
怎么解决心理障碍?
友情是人生中最宝贵的东西之一这个答案会随着你的成长逐步揭开当你孤单、当你失落、当你找不到人生的方向的时候陪在你身边的都是朋友他们从来不奢求什么,对你心甘情愿的付出 那怕是生命这份情可以说是最纯洁的 甚至比当今社会的爱情有过之而无不及当然还有个前提 前提是相对的 你对他也要付出自己的真情矛盾是必然的,人和人是单一的个体总会有分歧但要学会化解矛盾,当矛盾化解以后 友情就会加深越磨越能合正所谓吃亏是福,最适合在朋友间相处 那样你会有更多的朋友 不要太计较得失我教你一个方法,我自己用的也许对你也有 帮助“换位思考”----站在自...
怎样才能克服羞怯心理,感觉自己很自卑,很难融入集体生活,很孤僻,该怎样改变自己,好像心理有障碍一样
经常上街逛逛,慢慢的你就会习惯人多的地方,再久一点,你就会找到和你一起聊天的或是兴趣爱好相同的人。再久一点你就会开朗了。
试着去改变自己吧
你是男人?女人? 是男人不正常,是女人就正常
、、、理想化,更迹象化!
不要自卑,要孤傲孤立
...