我膝盖扭伤了，怎么才能复原的快一些

损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。再用点伤科外用药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。而且本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用。
扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。
你这样扭伤有段时间了，建议多用热水敷膝盖，促进血液循环，这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂，一定要治疗及时、正确，以免留下后遗症。



软组织损伤
建议6小时内用冰外敷；在24小时内不要用热水外敷。24小时以后就可以热敷了，如果肿胀的厉害就配合口服一下云南白药胶囊，用红花油之类的外推一下。肿胀吸收要1~2周时间。