我总是失眠多梦怎么办叻？

为生活中烦恼所累, 环境因素，噪音等, 生活节律改变，如倒班等, 情绪因素，如失恋等. 生理因素，如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因，也有无故失眠。　　不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：　　1.难以入眠型，又称起始失眠。　　2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。　　3.早醒型，又称终点失眠。　　根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：　　1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。　　2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。　　3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。　　除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。　　 对失眠的治疗，首先要分清病因。 　　1．若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。 　　2．如为药物因素性失眠，注意睡 前不要服用兴奋药，或在下午4时前 服用,睡前忌饮茶 及咖啡，便能安睡。 　　3．若是躯体因素性失眠，只需治 疗躯体性疾病，如止痛、...