我总是失眠多梦怎么办叻？
为生活中烦恼所累, 环境因素，噪音等, 生活节律改变，如倒班等, 情绪因素，如失恋等. 生理因素，如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因，也有无故失眠。 不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型： 1.难以入眠型，又称起始失眠。 2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。 3.早醒型，又称终点失眠。 根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型： 1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。 2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。 3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。 除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。 对失眠的治疗，首先要分清病因。 1．若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。 2．如为药物因素性失眠，注意睡 前不要服用兴奋药，或在下午4时前 服用,睡前忌饮茶 及咖啡，便能安睡。 3．若是躯体因素性失眠，只需治 疗躯体性疾病，如止痛、...
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夜晚多尿，是怎么回事？
若夜尿增多,小便清长,兼见腰膝酸软,畏寒肢冷等症,属肾阳虚。因肾阳亏虚,气不化水,膀胱失约所致。 若尿短而频,色黄,兼见口燥咽干,五心烦热,腰酸耳鸣等症,属肾阴虚。因肾阴不足,膀胱失约所致。
白痴 你不喝水 看你还能尿吗
中医治疗失眠多梦，怎么弄
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服 睡得香 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡...
求治疗失眠多梦的方法(简单可行的哈)
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...
最近经常失眠多梦睡不着，头会晕，怎么办！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都...
失眠多梦，恶梦，是什么原因造成的？有什么有效和好的方法去调理吗？
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡...