经常上夜班。搞的现在皮肤发黄，没有光泽。睡眠不好，导致精神急差，脑子老是昏昏的，有什么可以安神补脑的么。
最好不要吃药
下面是提高睡眠质量的几条小建议，希望对你有帮助。
1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床；
2.生活要有规律，每天同一时间上床睡觉；
3.少喝咖啡，少上网，少抽烟，睡前3小时之内不要吃东西，因为你的机体在消化食物的时候很难入睡；
4.掌握运动时间，晨练可以改善晚上的睡眠质量，而睡前运动则不利于入睡；
5.如果你在床上辗转反侧，不如起来看一会儿书；
6.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
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最近总是头晕\\皮肤发黄怎么回事
你可能为气虚血热，加上天气热，睡眠不好，营养不好，注意多休息，多吃一点有营养的东西。另外最好到医院检查一下，因为可能会有其他隐性疾病。祝你拥有健康，拥有快乐！ 是上火的原因吧，多喝水。 你最近是不是休息不够` 还有就是上火叻`` 要多喝水` 少吃辛辣的东西噢``
肝炎？
主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素...
是不是带状疱疹
您的病情已经了解，根据你身体单侧出现集簇性丘疱疹，并排列成带状，虽然没有疼痛的症状（这可能与你年纪轻、疼痛阈值高有关），但带状疱疹的诊断还是可以成立的。建议：点击此处参考我的文章《患了带状疱疹，该怎么办？》桂林市中医院-皮肤科-黄国坚副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
不是的。不用担心。 因为你前天贴胶带了。皮肤的毛细孔没法无法正常呼吸。过几天会好的。用热毛巾敷一下。缓解。
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不正常睡眠 皮肤不好怎么办？
睡不好/吃不好/心情不好....等都会影响皮肤甚至身体机能出现不好的症状 皮肤的吸收营养最佳阶段就在于夜间10点--凌晨2点。 这个阶段如果没有睡觉或没有睡好对皮肤都不好，轻者会皮肤暗淡无光缺乏生气重者就不限啦（例如：时间久了会引起内分泌紊乱、长斑、豆等）当然啦 偶尔一次2次的没有什么关系啦！！！
过度手淫该怎么办？
冰冻三尺非一日之寒,想恢得也得较长时间啊!建议你找当地有德有声望的中医调理一下,实在找不到时，用以下办法也有很大的帮助.
如是“因”如是“果”！一定要发心力断手淫，世上没有仙丹神药，所有的药物都只是辅助作用，关键还得靠自己，平时早睡早起（超过11点睡精气不容易补回来，迟过8点起精气生不起来，睡眠可是最补的药比吃什么人参强太多啦！切记），清淡饮食（少吃大鱼大肉，五谷杂粮为主），力戒手淫，如理如法的过一段时间就能慢慢恢复身体。古话说的好,服药百颗不如独卧一宵。要相信人体是有很强自我修复能力的,就像皮肤破了会自动愈合一样。
以上...
请问我的症状是肾阴虚还是阳虚？
很普遍的肾阴虚，你要注意你的生活方式，如果在不调整你就会很危险了，人身有阴阳五行，你的症状是阴阳失调，肾主水，阴液不足，加之阳气上升，必然阳盛而阴衰。
肾阴虚