经常上夜班。搞的现在皮肤发黄，没有光泽。睡眠不好，导致精神急差，脑子老是昏昏的，有什么可以安神补脑的么。
最好不要吃药
下面是提高睡眠质量的几条小建议，希望对你有帮助。
1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床；
2.生活要有规律，每天同一时间上床睡觉；
3.少喝咖啡，少上网，少抽烟，睡前3小时之内不要吃东西，因为你的机体在消化食物的时候很难入睡；
4.掌握运动时间，晨练可以改善晚上的睡眠质量，而睡前运动则不利于入睡；
5.如果你在床上辗转反侧，不如起来看一会儿书；
6.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
如有疑问，欢迎追问
“经常上夜班。搞的现在皮肤发黄，没有光泽。睡眠不好，导致精神急差，脑子老是昏昏的，有什么可以安神补脑的么。” 的相关文章
???
???????18-30??29%31-55и?42%--???????δ???
??????????
????????????????????????????????????á
1???
??л??????????棬???????????Щ?Щ???С
κη?????????????????????????????е??FANCL?????????????????????CLARINS?????MB???(?????+GGhEGF???)?????????????????????л?????????
??????ж?δ?κη??????????????????...
??????????
????????????????????????????????????á
1???
??л??????????棬???????????Щ?Щ???С
κη?????????????????????????????е??FANCL?????????????????????CLARINS?????MB???(?????+GGhEGF???)?????????????????????л?????????
??????ж?δ?κη??????????????????...
皮肤老是发黄是什么原因，要吃些什么会比较好
清洁—— 柠檬、西瓜柠檬全身都是宝，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁肤、美白、增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。 西瓜中的黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。去死皮——木瓜木瓜酵素可温和地去除死皮。当你觉得皮肤暗哑、脸上积聚厚厚的死皮时，可以选用含木瓜成分的产品，使暗哑的皮肤重新焕发光彩。美白——柑橘、菠萝柑橘有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维生素C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。 菠萝的果肉有...
为健康，求老中医
皮肤色黄，主脾胃不佳，头发干枯发黄，而且你肯定长的慢，主气血不好，口干眼色，肾水蒸腾不上，主肾水不足，失眠不能安神也是肾虚表现，其实这些症状，主要是因为肾虚所致，建议你去就医，不能给你药方，因为不能判断是阴虚还是阳虚，口干不渴。冬季不要吃牛羊肉了，你可能怕冷，还易上火，心情烦闷。
去看看中医调理下就会没事，不必多虑。记着不能吃牛羊肉，喝酒。你应该一喝水就尿。建议你性生活节制。
有点血虚，用下面的方法调理调理
何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克...
戊肝最佳的治疗方法
戊肝的治疗同甲肝，重要的一条是卧床休息。目前还没有预防戊肝的疫苗。预防的措施主要是做好饮水、饮食卫生管理。
换肝
脸上皮肤暗淡无光怎么办
停了把 慢慢就好了
注意休息 锻炼 心情好皮肤才会好 外在的保养只会启是一小部分作用
米办法、停了吧、
我以前也是这样、而且比你还残、全脸过敏、也是乱用保养品弄成的、
现在都不敢乱用了、半年多了、一直用雅漾、没见恶化、过敏也好了不少、
跟风、这段时间在吃葡萄籽和胶原蛋白、开始几天是没什么感觉、
这吃了快半个月、发现还是有些效果的、最明显的是、皮肤不会干了、有光泽、睡眠好些了
反正、还是不要乱用得好。呵呵~~停段时间吧、用一些不...