增加体重，变壮
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。 饮食方面...
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怎么才能让人的体重增加啊？
我带你二、三年，包你胖。本公司质量保证，包退、包换，包修1年。
吃巧克力
多吃高热量的 少活动 保你发胖
吃小吃啊
我以前老是不会胖，可是最近在家里光吃不动的，胖了10斤哦。
...
关于孕妇体重增加的问题
孕妇到了足月妊娠时，总的体重大约增加8～12公斤（平均10公斤）。孕妇体重的增加主要来自两个方面：一方面是胎儿、胎盘和羊水的重量；另一方面是母体、子宫、乳房的增大，血容量的增加和水分额外潴留以及皮下脂肪沉积的重量。 孕妇体重增加是呈进行性的。在妊娠早期，一般体重无明显增加，从妊娠中期开始（怀孕四个月），每周体重增加大约0.35公斤，一般一周体重不超过0.5公斤。如妊娠前体重较轻，妊娠后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。若孕妇体重突然增加太快、太多或者停止增加，则应引起重视。但孕妇体...
怀孕八个月体重才增加了八斤正常吗?
你的描述和我怀孕時候一樣，沒事，我生我女兒的時候才长了十斤，寶寶出世時五斤半，把鈣補上，在肚子裡補很重要很重要，肚子補一天比出世后補十天還好的多
不正常
不吃肉哪里来的营养啊
有可能哦，因为羊水也占几斤的重量呢！我个子不高很瘦的。我生我儿子时是胖了二十一斤，我儿子生下来六斤多，我还不到八十斤。妈妈挑食，宝宝就会...
我宝宝满月了体重都不增加，是不是吃惠氏奶粉不吸收？还是肠胃问题？昨天体检过了，什么都正常。
去检查过，都正常的话，应该就不用那么担心了吧。不是有的宝宝就是吃不胖的体质嘛，不一定就是营养没吸收啊，吸收进去的营养也不一定都变成脂肪长成肉肉的吧。我们家也是吃惠氏，我倒没有刻意让宝宝长肉，但他现在已经挺肥了呢，哎。。。
噩噩噩噩噩噩噩
体重不增加也正常啊
如果孩子身体正常 你可以换个牌子的奶粉试试 也许是你的...
食用方便面会增加体重吗？
会，而且没有营养
好像会，因为里面有激素
会的，方便面是易发胖类食物
可能不会，但是会伤胃，而且没有营养，还有防腐剂，会致癌得。