我近来心情比较平静，没多少忧虑，却还是和以前一样睡不着，12点上床4点或5点才勉强昏睡过去。

1.首先泡个热水澡，注意是泡哦！2.再呈大字型躺在床上！3.不要去想那些有的没的了！


泡个热水澡、休息一下

不吃


安眠药如果是帮助睡眠，最好不要用！！！


镇静催眠药一般吃一点就行，吃多无益，这类药也不容易买到。


吃安眠药按说明吃都不会出你说的效果。


5个


不吃，那玩意一过量就...

克服嗜睡症是可能的。偶尔昏昏欲睡不是坏事情，但如果持续出现这种状态，就会是一个问题。在刚结束激烈的体育运动后，或刚从病中恢复过来，会感到想睡觉。很多情况下，感觉混昏昏欲睡是因为身体需要恢复。但是身体总是处于嗜睡状态，则说明存在问题。如何总是感觉昏昏欲睡，很有可能与你的饮食有关。有些食物会造成你的嗜睡症，因为它们需要很长的消化时间。这种情况下，小食会更好，而且尽量避免在中午吃大量的碳水化合物。嗜睡症也与睡眠不足有关。失眠的原因可能是压力，天气或温度。因此，有必要确保自己的夜间睡眠质量良好。如果存在失眠问题，可以请教医生，采取...

很多。需对症下药


医院有，那是病人吃的


安定

你先吃半粒试试，每个人对安眠药的敏感度不一样！不行再吃一片！


你是医生吗？