失眠多梦要怎么办？
.引起失眠的常见原因有： (1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 失眠的防治措施有： (1) 建立规律的作息时间。 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 (3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 (4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)...
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失眠多梦怎么办？
要有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香...
晚上睡觉多梦，怎么调节？
建议你临睡前不要吃太多的食物和喝太多的水,要不然会起夜影响睡眠在临睡前用开水烫烫脚促进血液循环,可以解除一天的疲劳,也能增加睡眠质量在一个就是在临睡前可以喝一杯牛奶,因为牛奶也有促进睡眠的作用建议尽量在十点以前就睡觉,因为十点到凌晨两点是最好的睡眠时间,最后在没有特殊重要事情的情况下,关掉手机以免有无聊的人打骚扰电话,影响你的休息还有五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜...
怎样减轻多梦症？
做梦虽然是生理现象, 但梦太多, 睡眠会受到影响。至于做恶梦可因恐惧而致心悸、气短、冷汗淋漓, 西医认为这是体内去甲肾上腺素分泌过多、交感神经功能亢进。心跳过速会消耗体内能量,所以早晨起来感到非常疲劳,这就属病态了。常见于神经衰弱和抑郁症的病人。但是由于发病原因不同,机体的反应性不同,其治疗方法也就不同。这就是常说的“同病异治”。推荐两个药给你，你结合自己的情况去药店选购的时候看看说明，酸枣仁汤治疗虚劳虚烦所致的失眠多梦;。朱砂安神丸治疗失眠多梦, 其中朱砂安神,黄连若寒泻火、清热除烦,当归养血,生地滋阴,效果特佳。我的建...
失眠多梦，有什么好的方法治疗？
失眠多梦 失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。汤药可用经验方：龙胆草10g 黄 芩10g 茵陈10g 桅 子9g柴 胡10g 白 芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用：黄 连10g 阿 胶10g...
从小一直多梦,夜里常胡思乱想,难以入眠
我也是一个多梦的人，情况和你一样，只要是闭上眼睛就会乱想，满脑子的天马行空。
不过我查过很多资料，这属于正常情况，不过很少人会这样，那我教你怎么调节吧
首先睡觉前不要想那些烦心的事，想着轻松点事情入睡，然后你的梦就会很和谐，第二天也不会很累
如果你经常感觉昏昏沉沉的，那就不是每天做梦的问题了，是你心理的问题，如果不是每天都做恶梦，是不会那么累的，或者是你睡眠时间不够导致的，和做梦没有关系
睡前喝杯过热的纯牛奶吧,然后做几下让身体能迅速酸困的动作,躺下...