入睡困难,可有良策?
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。 日常活动须知： 白天做些运动，但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或...
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长痘和入睡困难有关系吗，该怎么调理呢？
嗯，有关系，晚上11点到凌晨2点是身体重要器官休息的时候，你都没休息，它们怎么休息呢。建议你每天晚上睡觉前尝试和点牛奶，牛奶有安神的作用；还有推荐你服用康途上边的喜瑞安睡天使枣仁草本，可以通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，从而改善记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状，希望你的问题能早日得到解决。
多注意休息
跟睡眠有点，有的还是年轻人的………
失眠多梦，每次睡醒觉浑身都有疼痛的感觉，用力时，和蹲起是膝盖会疼痛
你是有多大“鸭梨”。白天的时候，忙归忙，也要放松下心情，做些轻松的事情，或者听些轻松的音乐，别让自己的“弦”崩的这么紧。膝盖痛、你要考虑下是否缺钙。疼痛难忍或者长时间发痛、就要考虑下去看医生。
症状的引起分两方面一方面是肌体劳损引起的一方面是神经中枢引起的应当就医查寻…你不是肾虚吧
术后一个月都难以入睡
试试把安眠药改成牛奶，睡前别玩电脑，别看电视，睡觉前喝杯牛奶，看看书，再睡觉，什么也别想，试试
失眠怎么办啊，我是成都市简阳的，我患了失眠有大半年了，一直都没治好，怎么办啊
楼主，治疗失眠选对医院是关键啊，应该去专业正规的大医院治疗，以前我哥哥也是失眠，当时挺严重的，失眠有一年的时间，也试过很多方法都不行，最后还是邻居说成都市青羊区中医医院那边治疗失眠挺不错的，他们医院有DNR多导睡眠检测系统，是专门检测失眠的，很权威的，而且这个医院是国际优秀神经内科医疗合作单位，是一家60多年的公立医院，各方面都是很不错的，楼主不妨也过去试一下，地址就是成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，祝你早日康复！
我入睡很困难，特别是在别人家里，一点光都睡不着，我整个人都要崩溃了哦，自己感觉很久没有睡觉了哦
彻底失眠最好是到医院去治疗，因为失眠不同于其他的病，它很容易多发性和反复性，所以最好是去医院治疗，我听说失眠福州哪个医院更好就是福州伟达医院.还不错，该院独创的中医三位一体平衡疗法很不错
应该是自己的问题吧，心态问题，要淡定！
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量...