入睡困难,可有良策?
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。 日常活动须知： 白天做些运动，但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或...
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我姑姑晚上入睡特别困难，浅醒，经常都做恶梦，怎么办。
楼主看来你姑姑的失眠还是挺严重的吧，失眠应该去专业的大医院治疗啊，我建议你姑姑去成都市青羊区中医医院看一下吧，我知道这个医院是专治失眠的，采用的是黄帝九针疗法治疗，疗效不错，而且很多网民说这个医院是中国最具影响力品牌科室，这个医院还是60多年的公立医院，各方面都是比较放心的，楼主觉得可以的话，建议你姑姑去看一下吧，地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答能够对你所帮助。
先心理干预，不行再吃安眠药。
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我是复发了吗
对不起，您的疾病不是我的专业范围，难以准确回答，请您咨询精神科或者心理科相关专业的大夫吧。回复专家:南京脑科医院-神经内科-狄晴主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
您好， 如果患有妇科炎症需及时就诊，积极治疗，因为炎症拖久了会有扩散和上行感染的可能，以免给日常生活和学习工作带来不便，建议你用一下妇君莎银离子妇科凝胶效果非常好，我以前也用过，现在全好了，我是在淘宝买的，我把店主旺旺告诉你 你自己联系吧 肥肥的小胖猪 http:/...
日夜颠倒,失眠怎么办?
你现在的情况跟我前不久一样的，我把自身的经验教给你，你可以试一下那时候的我天快亮的时候，大约6，7点就会变的有些困，晚上的时候就会非常精神。这种现象困扰了我一个多月的时间，后来我想了一个办法，让自己3天不睡觉，然后就等着晚上睡觉，但是失败。于是又想了一个办法，就是让自己的生活有些规律，白天的时候一定要出门，到外面吸收一下阳光，呼吸一下新鲜空气，白天不要看电视，不要上网。晚上可以看看电视，到10点左右就躺在被窝里，即使是睡不着也要躺着，然后可以看看杂志，或玩点游戏之类的，或听音乐都可以，只要改变过来一次之后，以后就会好了。我...
安眠药有什么具体作用和功效
我觉得如果刚刚失眠的人还是不要乱吃药物 不要熬夜 睡前不要过度兴奋 可以和一包牛奶有助于睡眠 保健品褪黑素也有助于睡眠
安定是中枢神经抑制药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，随用量的加大，临床表现可自轻度镇静催眠甚至昏迷、抗焦虑和抗惊厥药，用于焦虑恐惧失眠。新小剂量吃点,有效果就停药.睡眠不好还要自己来控制啊.
安眠药除了催眠作用之外，还有镇静，抗惊厥的作用。具体机理我就不讲...
睡眠不好怎么办
想要有个好睡眠有很多注意的地方，晚上不要想太多事情，睡前不要做剧烈运动，听舒缓音乐，喝牛奶，洗热水澡热水脚，穿质地较好的丝质睡衣，会对皮肤进行微细血管的按摩，让人身心舒坦。
睡前不要看电视节目，避免过度兴奋，用热水泡脚，喝杯牛奶。
治疗失眠的方法失眠了，怎么办？首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时...